По данным сеченовского университета, дефицит минералов в питании россиян может достигать 60%. Виной этому может быть как низкое качество пищи, так и низкое качество воды.
Излишняя раздражительность, неспособность сконцентрироваться, рассеянное внимание и депрессия- на первый взгляд, эти проблемы не ассоциируются с дефицитом минералов. Однако данные, подкрепленные официальными научными исследованиями, ссылки на которые приложены, свидетельствуют о том, что первопричиной развития тех или иных недугов ментального и эмоционального здоровья является именно длительный недостаток минералов в рационе питания.
В исследовании, опубликованном в медицинском издании «Журнал Болезни Альцгеймера» https://www.j-alz.com/ описано, что недостаток минералов питании пожилых людей (60 лет и старше) достаточно сильно влияет на низкие когнитивные функции. Следует отметить, что исследование было проведено на достаточно крупной группе людей – более 2300 человек, что делает его особенно достоверным.
В другом бразильском исследовании был выявлен значительный прогресс когнитивных функций при приеме селена. Ученые объясняют этот эффект нейропротекторным действием селена, который действует на окислительный стресс, стимулирующий снижение когнитивных функций.
Помимо влияния на когнитивные функции в американском медицинском журнале «Психологический вестник» https://www.editorialmanager.com/bul/default2.aspx было опубликовано исследование, в котором не только утверждается о положительном влиянии минералов цинка, селена, хрома, магния и др. на настроение, но описан возможный механизм действия каждого минерала в отдельности, прямо или опосредованно влияющий на депрессию.
Отдельно можно отметить, то что недостаток минералов влияет не только на когнитивные функции и настроение, но и на раздражительность и эмоциональную стабильность. Это подтверждается клинической практикой. К двум детям 8 и 12 лет, страдающим атипичным обсессивно-компульсивным расстройством и задержкой развития, была применена терапия на основе минералов и микронутриентов, это позволило в значительной степени улучшить настроение, снизить вспышки гнева и симптомы навязчивости. Примечателен тот, факт, что при отмене терапии, все вышеперечисленные симптомы возвращались. На основании этой информации, автор статьи делает вывод, о том, что грамотное и долгосрочное применение употребление минералов и микронутриентов, может заменить даже классические виды лекарственных препаратов.
Если обобщить эту информацию, то можно отметить, что избежать подобных сложностей, можно обогащая свой рацион минералами на долгосрочной основе. Это можно сделать, изменив качество пищи, обращая внимания на разнообразие растительной пищи, специализированными чаями, минеральной водой. Особенно стоить отметить удобство применения мультиминеральной соли, т.к. это позволяет сочетать нетоксичные, сбалансированные дозы минералов на постоянной основе.