Да конечно можно сесть на шпагат в 20 , и сейчас я тебе все поподробнее расскажу.
В основном люди могут сесть на шпагат совершенно в любом возрасте !
Но для этого нужно желания и терпение и самое главное нужно верить в себя .
Шпагат очень полезен для здоровья, тем что он развивает гибкость тела , кровообращение , может снять напряжение в мышцах они становятся эластичными , тело становится лучше , подтянутое ,
вы укрепляете позвононочник , нормализуете работу кишечника , ноги будут стройнее , стабилизуете давление , нормализуется менструальный цикл .
Однако нужно быть очень осторожным и не садится резко на шпагат , иначе есть риск навредить себе .
Не рекомендуется садиться на шпагат людям :
1) с остеохондрозом
2) после переломов
3) после недавних операций
4) при серьёзных заболеваниях