Причиной ночных судорог может быть дефицит магния, витаминов группы В, калия и кальция. Об этом в беседе с «Газета.ру» сообщала врач-терапевт Екатерина Терентьева.
«Это особенно часто встречается у людей, испытывающих постоянное физическое и умственное перенапряжение, стресс, дефицит сна. Периоды беременности и после родов также связаны с недостатком указанных микроэлементов и витаминов», - отмечает специалист.
К слову, иногда за судороги принимают так называемый синдром беспокойных ног. В этом случае человек чувствует покалывание или подергивание с потребностью двигать ногами для облегчения симптомов. Такое состояние сигнализирует о низком уровне железа.
При появлении судорог врач советует растереть пострадавший участок, чтобы согреть мышцу. Если спазм в голени, то можно согнуть стопу на себя, потянув пальцы в голени.
Спазмированную мышцу нужно помассировать, а потом немного походить, подвигать ногами. Облегчит состояние теплый душ.
В случае судорог на нескольких участках тела или повторяющихся судорогах следует обратиться к врачу.