Сколько раз вы слышали фразу: "диеты не работают"? А сколько раз после этого вы раз за разом пытались испробовать очередную диету? 😃 И почему нам всегда кажется, что мы такие уникальные и, если у других не получилось, то у нас то обязательно получится?!
Итак, сказать, что диеты не работают на 100%, конечно, нельзя. Особенно, если речь идёт о краткосрочной перспективе. Диета - это что? Это ограничение ккал суточного рациона. Сидя на диете, вы, так или иначе, расходуете энергии больше, чем потребляете и недостаток энергии организм, как правило, берет с жировых отложений. В этом смысле диеты работают! НО☝️ Если мы говорим о долгосрочной перспективе, то, увы, опыт мой и многих, многих людей говорит нам о том, что диеты не работают😥 Почему так происходит? Да потому что, как правило, истинная причина лишнего веса кроется в психологических проблемах человека, а диета эти психологические проблемы не решает (а иногда и усугубляет). По истечению диеты, человек возвращается к обычному своему образу жизни, к привычному для себя пищевому поведению, которое когда-то уже привело его к лишним кг, очевидно, приведёт к ним и сейчас.
Что же делать? Искать истинную причину своего лишнего веса и решать именно её, а не зацикливаться на наличии самих лишних кг, как симптоме)
