Самостоятельное голодание без контроля со стороны врачей может привести к различным проблемам со здоровьем. Во-первых, голодание может привести к дефициту витаминов, минералов, белка и других необходимых питательных веществ. Это может привести к ослаблению иммунной системы, анемии, проблемам со здоровьем костей и мышц, депрессии и другим психологическим проблемам.
Кроме того, голодание может снизить метаболизм, что приведет к замедлению процесса потери веса и возможному быстрому возврату потерянных килограммов после окончания голодания.
Также, самостоятельное голодание может вызвать изменения в пищевом поведении, включая нерегулярное питание, жадность в еде и потребность в большем количестве пищи. Это может привести к дальнейшему набору веса и развитию нарушений пищевого поведения, таких как объедание и анорексия.
Поэтому, перед началом любой диеты или голодания, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить профессиональную поддержку и контроль за процессом. Только под контролем врачей можно добиться эффективного и безопасного результата для здоровья.