Исследования показывают, что балетки могут снизить нагрузку на колени и увеличить силу стоп, если правильно подобрать пару. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Балетки: вред или польза? Как выбрать правильную пару обуви для здоровья ног
Вопрос комфортности и безопасности балеток всегда волновал общественность. Недавно в The Conversation появилась оглушительная новость, которая может перевернуть наше представление об этой популярной обуви.
Различные модели балеток с плоскими подошвами могут оказывать различное влияние на наши ноги. Иногда сузкие и плотные модели могут вызывать дискомфорт, ограничивать движения и деформировать кости стопы. С другой стороны, более широкие модели не всегда оказываются лучше — они могут стать причиной появления мозолей и натоптышей, а также травмировать ногти.
Врачи весьма сдержанно относятся к идее полностью плоской обуви, ссылаясь на угрозу для поддерживающих структур стопы. Предполагается, что небольшой каблук может облегчить нагрузку на подошвенную фасцию, что обосновано результатами некоторых исследований. Удивительно, что мы можем адаптироваться к разным высотам каблука.
Критики балеток указывают на их тонкие и гибкие подошвы, отрицая наличие поддержки стопы. Вопрос о том, насколько эта поддержка необходима, до сих пор вызывает дискуссии среди экспертов. Да, добавленная амортизация может увеличить уровень комфорта и минимизировать нагрузку на подошву, но это не обязательно облегчает работу голеностопа и других суставов.
Очаровательно простые, «босоногие» стили обуви могут сильно снизить нагрузку на колени, как показали исследования. Кроме того, гибкая подошва может помочь усилить мышцы ног, которые мы используем для толчка при ходьбе, беге и прыжках.
Несмотря на все исследования, данные по-прежнему неоднозначны, и окончательное мнение о пользе и вреде балеток еще не сформировано. В то же время, есть улики, указывающие на то, что неуместная плоская обувь может вызвать травмы ног, лодыжек и колен. Совет от экспертов прост: выбирайте обувь, которая не сжимает пальцы и обеспечивает подошву, равную ширине стопы. Небольшая поддержка и каблук — лучше, чем слишком гибкая и плоская подошва.