🌼Как избавиться от ненужных мыслей и не накручивать себя!

Фото из интернета

Как часто любят говорить мужчины: «Дорогая, не накручивай себя!». В общем, сама придумала, сама обиделась, сама помирилась. 

Что может случиться из-за негативных навязчивых мыслей кроме уныния, депрессии и нервного срыва? Да много всего: потеря рабочей концентрации, трудности в общении с коллегами, нарушение сна и питания, головные боли, ссоры с любимыми.

Проблемы с одними и теми же навязчивыми мыслями усложняют общение, ухудшают настроение, увеличивают денежные траты и вынуждают терпеть душевную боль. 

Нужно ли нам это?

Эффективный способ: «Слив мыслей» 

Хорошая практика для освобождения от агрессивного информационного потока. 

Утром, сразу после пробуждения, выписывайте на бумагу все, что приходит в голову. Поставьте таймер на 15 минут и выливайте из себя лишнее.

Выписывать нужно все мысли. Например: «Мне холодно!», «Хочу кашу с сахаром», «Нужно помыть кота», «Хочу красный маникюр», «Не выспалась», «Не знаю, о чем писать». Что это даст: 

🌼Освобождение от ментального мусора в голове. 

🌼Выброс негативных эмоций, переживаний. 

🌼Привычка прислушиваться к себе, слышать свои мысли. 

🌼Воспоминания и образы, которые давно ушли в подсознание. 

🌼Возможность увидеть по-настоящему ценную идею. 

🌼Исполнение желаний: многие из написанного сбывается. 

🌼Вдохновение, если что-то застопорилось на одном месте.

После практики вы можете избавиться от листов или оставить их в тетрадке, но желательно эти мысли никому не показывать, потому что вряд ли вас поймут окружающие. Пусть это останется личным.