Привет, уважаемая читательница! Подготовьтесь к взрыву смеха и полезным советам. Потомучто сегодня мы поговорим о самом главном — вашем прессе!
Мы все хотим иметь крепкий и подтянутый живот. Но часто, когда дело доходит до тренировки, наше воображение становится таким же плоским, как и мышцы. И ничего интересного или оригинального в голову не приходит.
Но не волнуйтесь, мы пришли на помощь с несколькими веселыми лайфхаками. Теми, что помогут вам прокачать свой пресс и заставят каждую тренировку легко и весело переносить.
"Договоритесь" с пузырьком Coca-Cola
Однажды одна девушка попросила свой драгоценный пузырёк Coca-Cola о помощи. И сказала ему: "Слушай, парень, я готова принять тебя, но только если ты поможешь мне прокачать пресс!". И, знаете что? Мы договорились! Теперь перед каждой серией упражнений я выпиваю глоток газировки и у меня появляется новый уровень мотивации и энергии. Кажется, мой пресс даже улыбается при виде бутылки Coca-Cola!
Делайте упражнения с любимым сериалом
Это мой любимый лайфхак для тренировки пресса. Особенно, когда я не очень настроена на занятия. Я смотрю свой любимый сериал и, каждый раз, когда происходит что-то интересное или напряженное - качаю пресс. В результате, я не только прокачиваю свои мышцы, но и успеваю посмотреть все новые серии!
Просто включите музыку
Найдите свои любимые песни, которые заставляют вас двигаться и поднимают настроение. Включите их во время тренировки пресса. Вы будете удивлены, как легко и приятно вам делать упражнения. Музыка мотивирует нас двигаться. Так вот, сделайте пресс вашим танцевальным упражнением.
Устройте виртуальную тренировка с подругами
Позвоните своим подругам или создайте группу в мессенджере. Или там, где все вместе будете делать упражнения в режиме онлайн. Состязайтесь друг с дружкой, делитесь своими результатами и держите друг дружку в тонусе. Помните, вместе мы сильнее!
Упражнения в хаотичной последовательности
Перестаньте выполнять одну и ту же последовательность упражнений каждый раз. Поставьте своё тело перед фактом: "Сегодня мы будем качать пресс!". Выполните свои любимые упражнения в хаотичном порядке. При таком подходе вашим мышцам придётся работать твёрже. Иначе они не справятся с неожиданными подходами.
Ну вот, дорогая, несколько лайфхаков, которые могут сделать вашу тренировку более веселой и оригинальной. Главное запомни, что процесс должен быть не только полезным, но и приятным. Поверьте мне, со смехом и улыбкой - вы достигнете больших успехов на пути к фигуре своей мечты. Так что, включайте любимую музыку, приглашайте подруг на тренировку и не забывайте давать себе “премии” за достижения. И помните, вы обязательно сможете.