Что делать, если нет сил, ничего не радует, ничего не хочется делать и никого видеть? В такие минуты даже сложно поверить, что такое было не всегда. Что вы были активны, ваши глаза горели от радости или нетерпения, интереса и предвкушения. Вам хотелось делать, творить, петь, летать.
Секрет в том, что все эти состояния, эмоции, есть в вас и сейчас, просто нужно найти к ним ключик, получить доступ. Это наш опыт, наши ресурсы.
Ресурсы в прошлом – это все то, что нас вдохновляло, вызывало восторг, восхищение, эмоциональный подъем.
Вспомните это состояние! Когда что-то зажигает душу, когда хочется летать, кричать о своих чувствах. Когда хочется активно что-то делать или резко поделиться с кем-то: новостью, результатом, мыслью, фильмом, книгой.
Это должны услышать все! Это должны увидеть все! Это должны знать все!
Когда рано утром хочется вскочить с кровати и заняться любимым делом, открыть любимую книгу, чтобы узнать, что там дальше. Когда считаешь секунды, чтобы включить любимый сериал и снова увидеть таких родных и близких героев и еще немного прикоснуться к их жизни.
Когда с первых нот любимой музыки снова бегут такие крупные мурашки по коже. Или легкий морозец, или наоборот, такой жар, что щеки наливаются легкой краснотой. И хочется танцевать, петь, кричать в голос.. Или наоборот, спрятаться ото всех и тихонько заплакать…
Вспомните это ощущение, когда горят глаза, а сердце бьется немного быстрее.
Это может быть влюбленность в человека, книгу, фильм, музыку, увлеченность каким-то делом, внезапно пришедший инсайт или просто хорошая погода: кто-то с ума сходит от шума дождя, а кому-то по душе яркое солнышко. А у кого-то дух захватывает от красно-желто-багровых листьев, тихо падающий на землю. Или предновогодняя метель, волшебным образом расписавшая праздничные окна. Выходишь на улицу, а там – красота! Запах снега, волшебства, детства!
А кто-то вспомнит бабушкин пирог, с яблоками, а может с абрикосами… Чувствуете? Даже запах появился… и компот, малиновый… тот самый, из школьной столовой.
Думаю, у каждого в голове появились картинки, запахи, вкусы, звуки, образы, слова, воспоминания. Скорее записывайте их на бумагу и возвращайтесь к ним тогда, когда нужна будет поддержка.
Психолог Виктория Мелихова.
Запись на консультацию через WhatsApp: 8-909-762-62-55