Мозг – вечный двигатель. Даже в мечтах он работает неустанно, перерабатывает информацию. Мышечное напряжение, энергия - всё вкладывается в нашу мыслительную активность.
Мы становимся спонсорами информационного цирка. Интерпретируем все события, всматриваемся в детали, строим планы.
Иногда вечером чувствуем себя сильно уставшими, даже несмотря на то, что просто отдыхали. Энергию забирает общение с окружающими, а результат – проблемы со сном и концентрацией. Исходя из матрицы Пифагора эффект усиливается у тех, у кого внутри недостаток энергии 2/пуст.
Самое обидное, что в голове нам постоянно повторяются одни и те же мысли. Похоже, будто их ставит на петлю какой-то невидимый режиссер.
Это могут быть самокритика, когда мы начинаем себя ругать или тщетные попытки заставить себя делать то, что не хотим, но как будто бы "Должны". Это могут быть внутренние разговоры в ответ на неприятные действия других: "Должен был сказать... Должен был сделать...". Это могут быть страхи о будущем.
В итоге наш ум остается пленником, зациклен на том, чего уже нет, или занят планами на будущее. В этот момент у него не хватает энергии и возможностей для "здесь и сейчас". Более того, отрицательные мысли медленно, но верно, окутывают нашу жизнь своим токсичным влиянием.
Важно научиться слушать свое тело, ведь оно всегда с нами разговаривает.
Примеры:
- Зрение сталкивается с перегрузкой, когда вокруг много бесполезных предметов, что не позволяет мозгу сфокусироваться и вызывает раздражение. Очистите пространство от ненужных вещей, освободите себя.
- Слух не переваривает посторонние шумы, они на подсознательном уровне беспокоят и отвлекают. Это также отнимает энергию.
Важно научиться управлять эмоциями и чувствами, научиться слушать себя, а не уходить в отвлекающие детали. Для этого нужно разбираться, какие эмоции испытываем и в каких обстоятельствах. Например, сдерживаемый гнев или чрезмерная радость могут истощать нас.
Как же освободиться и очистить голову?
Надо научиться "думать пустые мысли", дистанцироваться от бесконечной обработки информации.
Существует упражнения, помогающие сфокусироваться и избавиться от негатива.
- Нарисуйте на листе бумаги точку и смотрите на нее минуту. Сначала это раздражает, но, сосредотачиваясь, упражнение действительно помогает. Можно также сосредотачиваться на точках в вашем теле. Положите руку на сердце, сфокусируйтесь на его стуке. Такие практики можно выполнять везде, если плохие мысли держат вас в затяжной петле.
- Дыхательные упражнения и медитация могут помочь, но не заставляйте себя. Это может привести к обратному эффекту.
- Когда вас захлестнули негативные мысли, отвлекитесь и начните что-то делать. Прогуляйтесь или перекусите. Организму нужно понять, что всё хорошо.
- Записывайте свои мысли, чтобы разгрузить мозг. Затем избавьтесь от записей, разорвите их или сожгите.
- Рисование хорошо отвлекает, особенно если делать это глазами закрытыми или не основной рукой. Пение, танцы, чтение стихов - всё это помогает избавиться от негатива.