Из ответов Геше Юнгдрунга Калзанга Понго на вопросы практикующих.
Ученик: Если ты уже разгневан, как лучше выпустить гнев? Что нужно сделать, чтобы никому не навредить? Просто мысли о том, что гнев неэффективен, мне не помогают.
Учитель: Если у нас есть мысль, что когда гнев возникает, мы обязательно что-то поломаем или кому-то нагрубим — то без вариантов, такой риск есть.
Но у нас есть сила влиять на наши эмоции, на то, будут они развиваться или нет, будем ли мы безвольно им следовать или нет.
Скорее всего, вы не пребываете в гневе 24 часа в день. То есть это эпизодическое явление. Это значит, что точно есть периоды, когда вы можете не просто поразмышлять и понять, что гнев неэффективен, а именно проработать убеждение, что вы способны с ним справиться.
Здесь речь идет не о том, что мы закипаем внутри, но сдерживаемся, а спустя три дня рушим всё вокруг. Нет, мы не запираем внутри этого дракона гнева. Мы не позволяем ему даже развиваться.
Как раз в те моменты, когда мы находимся в добром расположении духа, мы можем поверить в эту силу сдерживать гнев и поразмышлять о самом гневе. Он не просто неэффективен, он приносит проблемы. Когда мы говорим или делаем кому-то дурное, ломаем вещи, это ведет к плохим последствиям в первую очередь для нас самих. Мы хотим счастья, но гнев приносит страдания — и когда рождается, и в своих последствиях, и когда он закрепляется как тенденция.
Даже сама вспышка гнева — это как враг, пришедший в наш дом. Приветствовали бы мы такого гостя? Нет, и мы сделали бы заранее всё, чтобы он не смог зайти. Поэтому и к вспышкам гнева нужно подготовиться — прийти к твёрдому решению, что мы будем с ними работать, что как только вспыхивает гнев, мы дистанцируемся от него. В этом большая сила.
Кроме того, можно посмотреть в сам гнев, в это состояние — бурлящее, кипящее. Какое оно? Можно ли там что-то найти? Если мы так посмотрим, возможно, у нас получится увидеть: у гнева нет ни формы, ни цвета, это всего лишь движение энергии, которое возникает из ума и в нем же растворяется. За что здесь зацепиться? Это тоже может помочь.
Чтобы узнать больше о традиции Юндрунг Бон, подписывайтесь на наш канал в Дзене, наше сообщество во «ВКонтакте» и канал в Telegram.