Вы стараетесь ограничивать себя во «вредных продуктах», но вам сложно устоять перед вкусностями?
Такое часто случается на диете или на «правильном питании». Но так как отказывать себе в любимой еде всегда очень сложно, был придуман загрузочный день — читмил, в который можно есть все, что под запретом в течение недели.
По сути, за модным названием скрывается запланированный срыв, который имеет побочные эффекты, отнюдь не приводящие к желаемой стройности:
1️⃣ Потеря контакта с телом
Из-за страха, что завтра станет нельзя есть любимую еду, в день читмила происходит игнорирование сигнала насыщения и истинных предпочтений, ведь надо успеть, пока можно. А значит, опираться на себя и доверять телу будет все сложнее.
2️⃣ Нагрузка для ЖКТ
В организм поступает в несколько раз больший объем пищи, чем нужно. Поэтому органы ЖКТ направляют все усилия, чтобы переварить съеденное.
Они начинают работают на износ, из-за чего вы можете чувствовать усталость.
Друзья, час работы со мной стоит 3000 тысячи рублей. Если Вы хотите индивидуальный план реабилитации - он будет стоить 5000 рублей. мы полностью сделаем план под вас и ваш случай.
Связаться со мной можно по почте nat252826@list.ru
Любви и здоровья Вам!
3️⃣ Набор веса
Организму для выживания необходима предсказуемость, в том числе в питании.
Когда вы следуете правилам диет и не опираетесь на сигналы тела, то включаются компенсаторные механизмы в виде замедления метаболизма, что приводит к набору кг.
4️⃣ Зацикленность на еде
Мыслей и сил на важные вещи станет меньше, так как вы всегда будете находиться в ожидании очередного дня, когда сможете есть все, что захотите.
Читмил — это такое же диетическое правило, как «не есть после 6» и «сладкое только до 12». И оно также НЕ помогает похудеть. Но почему, несмотря на это, мы садимся на диеты и ограничиваем себя в еде?
Все очень просто: если в некоторых сферах жизни что-то идет не так, то очень хочется найти место, где хоть что-то поддается контролю, а значит дает безопасность.
Часто выбор падает на питание и тело, где устанавливаются правила и ограничения. Однако такой контроль оказывается мнимым и не помогает удовлетворить истинные психологические потребности в реализации, любви и принятии. Он лишь делает вас зависимыми от еды.
Вы же хотите стать по-настоящему счастливыми? Тогда перестаньте бежать от себя и забивать голову мыслями о еде!
Самое время наладить контакт с собой и сфокусироваться на своих истинных чувствах и потребностях. В этом вам поможет мой опыт!