Миф, что еда после 18:00 набирается весом больше, чем в другое время дня.

Этот миф не имеет научного обоснования. Набор веса зависит от общей калорийности потребляемой пищи и баланса между потребляемыми и сжигаемыми калориями в течение всего дня, а не только в определенное время. Если общая калорийность потребляемой пищи превышает потребление калорий, независимо от времени потребления, то возможен набор веса. Таким образом, важно следить за общей калорийностью потребляемых продуктов и поддерживать баланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями в течение всего дня.