Современные дети уже с пелёнок знают, что такое компьютер. Тесное «общение» ребёнка с компьютером вызывает неоднозначное мнение: с одной стороны сейчас действительно без компьютера – никуда, с другой - постоянное сидение за компьютером может привести к серьёзным последствиям. Самым опасным из них является формирование у ребенка зависимости от компьютера, которая является настоящей болезнью.
Начните дружеский разговор о проблеме
Знаете ли вы, каковы основные проблемы компьютерной (интернет) зависимости? Главная проблема в том, что зависимый человек сам никогда не признается и не заметит, что у него есть проблема!
Для тех, кто зависим, кажется, что в любой момент вы можете легко избавиться от этой привычки. Но это ложь самому себе! Зависимость (и Интернет не исключение) - это эмоциональный наркотик. Как только зависимый ребенок остается без Интернета, начинается настоящая эмоциональная «ломка» - начинаются капризы и истерики, начинается раздражительность с апатией и депрессией. Ребенок в этих эмоциональных проблемах винит кого угодно, но только не Интернет. Он просто не видит связи между своим долгим пребыванием за компьютером и проблемами своей жизни.
Если вы признаете эту зависимость проблемой, вы можете избавиться от любой зависимости. Первый шаг к избавлению от зависимости – сказать: «У меня есть проблемы, и причина этих проблем – моя зависимость».
Человеку очень важно осознать это для себя. Не говорите своему ребенку, что у него Интернет-зависимость! Этот факт просто не принимается внутренне.
Лучшая стратегия – начать дружеский разговор о проблеме и научить ребенка думать. Научите думать с помощью вопросов, которые помогут ребенку проанализировать свое поведение, лучше понять свое состояние, понять взаимосвязь между жизненными трудностями и его привычками.
Что ты думаешь / чувствуешь? Почему у тебя плохое настроение? Каковы другие причины? Как ты думаешь, с чем это связано...? Задавайте такие и подобные вопросы. Научите своего ребенка думать об этом! Он часто понимает, что «с ним что-то не так», и иногда ему приходится решать проблему. Если вы поговорите с ним по-дружески, он признает в вас союзника.
Используйте контроль, но не насилие
Почти все родители совершают одну и ту же ошибку: понимают, что у ребенка компьютерная зависимость, и сразу же пытаются «перерезать провод».
«Перерезать провод» - означает принять строгие меры и полностью лишить ребенка компьютера. На самом деле, это очень опасное решение. Известны случаи, когда ребенок пытался покончить с собой в ответ на избавление от компьютера. В лучшем случае ребенок реагирует на отлучение от компьютера ещё проще: он начинает выходить в Интернет с телефона или с компьютера друга. И он начинает еще лучше скрывать выход от родителей в сеть.
Насильственные действия с вашей стороны приведут к тому, что ребенок будет больше лгать вам и лучше маскироваться. Борьба с компьютерной зависимостью с помощью жестких мер не очень эффективна. Однако очень легко испортить отношения с ребенком, потерять возможность доверительного общения с ним.
Лучше использовать тактику контроля вместо «убедительных» действий. Тактика управления подразумевает постоянное информирование ребенка о том, что вы смотрите на него, что вам интересна его жизнь, проявление сострадания и заботы.
Пример фразы, выражающей контроль: «ты уже сидишь за компьютером … минут. Но ты еще не сделал домашнее задание, а хотя говорил, что вам много задали. Если ты не сделаешь домашнюю работу, у тебя будет много проблем позже. Не пора ли выйти из Интернета и заняться домашней работой? После того как работа будет выполнена, ты снова сможете сесть за компьютер».
Не ожидайте, что с контролем все будет легко и просто. Было бы неплохо предложить свою помощь в выполнении домашнего задания. Прежде чем возобновить пользование Интернетом, необходимо проверить, действительно ли ребенок выполнил домашнее задание. Ставьте перед собой реалистичные цели!
Только с помощью контроля вы не сможете избавиться от Интернет-зависимости вашего ребенка. Но вы сможете научить его лучше контролировать свои действия. Научитесь сознательно отвлекаться от интернета, хотя бы на время, и это уже маленькая победа.
Поддерживайте хорошие отношения и повышайте реальную самооценку
Если ваш ребенок полностью «вышел из-под контроля» и доставляет вам много хлопот из-за своей интернет-зависимости, не выплескивайте на него свои негативные эмоции. Да, ситуация печальная, да, родители ребенка накапливают раздражение. Но ни в коем случае не показывайте этот гнев и разочарование ребенку! Интернет-зависимость играет роль «безопасного мира» для детей, где они могут убежать от проблем в реальной жизни.
Негативные эмоции родителей, ругань, критика, постоянные лекции, угрозы отключить электричество – только усиливают желание войти в виртуальный мир. Ребенок воспринимает родителей не как друзей и помощников, а как врагов, которые «ничего не понимают». Поэтому родителям очень важно быть терпеливыми.
Важно уметь контролировать себя и прилагать все усилия, чтобы поддерживать хорошие отношения со своим ребенком (даже если они положительные). Важно занять правильную позицию: «У тебя есть проблема, которая беспокоит нас. Но ты хороший. Мы тебя любим и ценим, и по-прежнему желаем тебе добра».
Ребенок должен чувствовать, что в любой неприятной ситуации вы на его стороне. Вы можете помочь ему, несмотря ни на что. Поддержание хороших отношений означает повышение реальной самооценки ребенка. Как это сделать? Просто! Хвалите ребенка за самые маленькие достижения. За хорошие оценки, помощь по дому, за вещи, сделанные своими руками, за спортивные достижения и т.д.
Обратите внимание, что «реальная самооценка» основана на реальном успехе (а не виртуальном!). Не поощряйте виртуальные достижения детей (например, выиграйте компьютерную игру)! Относитесь к этому нейтрально, без эмоций, даже если он пытается похвастаться. Кивните головой и переведите разговор на что-то более реалистичное и важное.
Эмоции побеждают эмоции
Выше уже говорилось о том, что любая зависимость – это своеобразная «эмоциональная наркомания». Ребенок получает положительные эмоции в виртуальной реальности, которых нет в реальной жизни.
Один из способов преодоления зависимости - дать ребенку более сильные и яркие положительные эмоции в реальной жизни. Реальная жизнь должна быть интереснее виртуальной реальности. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что дети часто не знают, как самостоятельно найти профессию (хобби, игры и т.д.), которое бы их полностью захватывало.
В современном мире преобладает позиция пассивных потребителей, когда человек сидит и ждет, когда кто-нибудь придет и «организует» для него развлечение. Кстати, почти каждый компьютер «радует» (играми, развлекательным контентом и т.д.) он относится к категории пассивного потребления.
Противоположностью является активная творческая позиция, когда человек сам придумывает действия, которые дают ему сильный положительный опыт. Ребенок должен научиться активно действовать и создавать для себя яркие впечатления.
Активной и творческой позиции ребенок может научиться только у своих родителей. Этому не учат в школе. Если «отдать» ребенка в какой-нибудь кружок (уже после того, как возникла интернет-зависимость), то вероятность того, что там ему будет весело и интересно, крайне мала.
Именно родителям нужно придумать что-то эмоциональное – путешествия, веселые и оригинальные праздники, совместные (чтобы ребенок мог полноценно участвовать) увлечения, участие в каких-то проектах. Помните главное: необходимо создать для ребенка жизнь, которая будет ярче и интереснее виртуальной реальности; и необходимо, чтобы ребенок был равноправным участником в созидании этой жизни.
Перехватывайте «на подходе»!
Почти все зависимости носят циклический характер: в реальной жизни возникают какие-то проблемы, человек снимает негативные эмоции с помощью зависимого поведения (в нашем случае: проводит много времени за компьютером). Человек получает положительные эмоции - какое-то время живет и ведет себя нормально, имеет достаточный заряд положительных эмоций. Затем снова возникает какая-то проблема. И весь цикл повторяется снова.
Кажется, что все происходит автоматически, как бы само собой, когда зависимость уже сформирована. Однако на практике зависимое действие всегда имеет пусковой момент. Пусковой момент – это даже не причина, это маленький повод, которому зависимый человек придаёт слишком большое значение.
Со стороны кажется, что ничего особенного не происходит, но наркоман становится очень возбужденным, впадает в стресс и начинает «лечить» плохое настроение обычным способом. Например, он сидит за компьютером и уходит на несколько часов от своей жизни.
Что мы можем сделать в этой ситуации? Близкий человек (и сам человек) может научиться заранее замечать, когда наступает «момент старта». Например, причиной Интернет-зависимости может быть проблема ребенка в школе. Иногда достаточно просто спросить: «Как сегодня прошел день в школе?» чтобы понять настроение ребёнка. Если настроение плохое, то с очень высокой вероятностью сработает «пусковой момент», и зависимое поведение включится на полную мощность. Но есть выход!
Можно попытаться «поймать» плохое настроение до того, как ребенок сядет за компьютер. Здесь могут помочь очень простые вещи: выразить сочувствие и понимание, немного расспросить о случившемся, психологически поддержать, пожалеть. Также можно пошутить и переключить внимание ребенка на позитивное. С помощью этих простых действий вы можете значительно снизить уровень негативных переживаний. А это приведет к тому, что «запуск» просто не сработает, и ребенку будет легче воздержаться от зависимого поведения.
Заключение
Как правило, это приводит к серьезной дезадаптации: то, как дети общаются и строят отношения с реальными людьми (а не с виртуальными персонажами), они не способны ставить и целенаправленно достигать реальных жизненных целей; они живут в мире игр и иллюзий, и испытывают трудности с реальными учёбой и работой.
Компьютерная зависимость возникшая еще в детстве, может сохраняться в течение многих лет. Мы легко можем получить 30-летних малышей, которые не полностью адаптированы к реальной жизни и «сидят на шее» своих родителей. Вам это нужно?!