Есть несколько факторов, которые напрямую влияют на результат тренировок. И один из самых важных из них – регулярность.
Почему нужно заниматься регулярно?
– Прогресс. Регулярные тренировки способствуют быстрому прогрессу – чем больше тренировок, тем быстрее вы освоите необходимые навыки.
– Откаты. Нерегулярные тренировки намного менее эффективны, ведь после долгого перерыва всегда приходится делать шаг назад, неподкрепленные навыки быстро угасают.
– Физическая форма. Регулярные тренировки в том числе поддерживают в тонусе ваши мышцы, а также включается так называемая «мышечная память». Благодаря тренировкам по 1-1,5 часа 2-3 раза в неделю вы можете добиться не только значительных успехов в освоении программы по роллер спорту, но и видимых изменений в качестве тела.
– Экономия. Тренировки с тренером можно и нужно дополнять самостоятельной отработкой. Это даст не только «накат» и более быстрый результат, но и позволит вам сэкономить – вы гораздо быстрее освоите элементы, если дополнительно будете отрабатывать их самостоятельно.
Идеальным вариантом будут регулярные занятия с тренером/инструктором 2 раза в неделю и дополнительные отработки изученных элементов самостоятельно.
Специально для наших подписчиков мы приготовили дизайнерский трекер, который можно распечатать и отмечать свой прогресс на тренировках и регулярность посещения, чтобы сохранять мотивацию и видеть, какие вы молодцы!
Скачать этот трекер подписчики нашего Телеграм-канала «Дом Роллера» могут совершенно бесплатно (файл в закрепленных сообщениях). Распечатать можно на цветном или черно-белом принтере.
