Заземление даёт не только спокойствие, чувство опоры и стабильности. Это отличный способ перевести свои идеи в материальное поле.
Поэтому если чувствуете, что вас уносит в мечты, а при этом очень сложно заканчивать начатое или просто начать действовать, попробуйте эти техники.
Кроме того, они помогут структурировать информацию после активного мозгового штурма, совещаний или любых техник на развитие креативности.
1. Поесть и сосредоточиться на вкусе еды, её аромате и сервировке.
2. Вдохнуть аромат, можно эфирное масло. Отлично подойдут тёплые пряные или древесные ароматы: кедр, корица, ветивер, гвоздика, шалфей.
3. Если сидите, встаньте, пройдитесь и сделайте простую зарядку. В конце сделайте упражнения на растяжку. Обязательно обращайте внимание на то, как выполняете каждое движение.
4. Начните глубоко дышать, провожая каждый вдох и выдох своим вниманием.
5. Сделайте уборку на столе или в телефоне. Удалите всё лишнее и с чувством расставьте все вещи по местам.
6. Обнимите ближнего) Или самого себя и сделайте самомассаж.
А как вы это делаете? Поделитесь в комментариях!
С вами центр развития личности "Арканум"