Многие люди, когда начинают заниматься спортом, придерживаются строгих диет и полностью исключают из рациона фастфуд. Но если тренировки регулярные и интенсивные, то время от времени можно себе позволить и бургер. Главное - чтобы он вписывался в суточную норму калорий.
Поэтому я иногда позволяю себе кушать что-то из фастфуда, занимаясь при этом 3-4 раза в неделю.
При активных занятиях спортом организм тратит значительное количество энергии. Чтобы компенсировать эти затраты, спортсменам нужно потреблять достаточное количество калорий ежедневно. Их источником могут быть не только каши, овощи, мясо и натуральные продукты.
Умеренное употребление бургеров и другого фастфуда не нанесёт вреда, если это укладывается в суточную норму калорий и не нарушает баланс питательных веществ. Главное - компенсировать лишние жиры и углеводы дополнительной физической нагрузкой.
Конечно, фастфуд не стоит есть ежедневно. Но иногда можно себе позволить бургер, как источник калорий после тяжёлой тренировки. При активном образе жизни это не нанесёт ущерба здоровью и фигуре. А умеренное чередование строгой диеты с небольшими послаблениями поможет придерживаться спортивного режима на долгий срок.
Главное - соблюдать чувство меры, не объедаться, как в последний раз, и компенсировать лишние калории дополнительными упражнениями. Тогда периодическое употребление фастфуда в разумных пределах полностью укладывается в здоровый образ жизни.
