Ответьте себе на пару вопросов:
Вы руководите своим состоянием или оно руководит Вами?
Состояние должно само меняться и выравниваться?
Если состояние(настроение) испортилось с утра, это значит, что весь день насмарку?
На самом деле, состояние - это то, чем мы относительно можем управлять.
Относительно потому, что бывают механизмы, которые мы не в силах предотвратить и осознать, но в целом, что-то сделать с состоянием можно всегда.
Поясню.
Мы не можем контролировать появление в голове мыслей и самую первую эмоциональную реакцию на них, да.
Но когда пришла мысль - > появилась эмоция - > испортилось настроение, у нас есть власть в том, что мы будем с этим всем делать
Условно, если на работе случился конфликт, можно поднять себе настроение, переключившись на другие ценные сферы жизни. Можно сделать практики, которые помогут вернуться к равновесию.
Можно создать "аптечку", где будут Ваши самые эффективные способы самопомощи
А можно сказать себе "да гори оно все огнём" и ничего с этим не делать
И первый, и второй вариант - это просто возможность потратить свое время по-разному.
И наша задача состоит в том, чтобы для себя решить, а как мне будет полезнее? Как я смогу сделать так, чтобы день не был прожит зря, а был для меня особенным? Как я могу себе помочь.
Состояние - это то, что нужно настраивать, используя все возможные способы и возможности
Само по себе оно тоже может изменяться, но какой ценой?