Вода необходима для всех биохимических процессов в организме и, по мнению врачей, может улучшить самочувствие, а также защитить нас от некоторых заболеваний. Важно отметить, что лучше всего организм функционирует на чистой питьевой воде. Однако в рацион можно включать и такие напитки, как кофе, чай, морс.
Питьевая вода помогает сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Эта привычка в сочетании с другими здоровыми привычками, такими как ходьба и употребление овощей, может помочь избавиться от лишнего веса без интенсивных диет и тренировок.
Европейские диетологи советуют мужчинам выпивать 3,5 л воды в день, а женщинам - 2,5 л воды в день. Сюда входят такие напитки, как чай, кофе, морсы, а также продукты с высоким содержанием воды, например огурцы и арбузы. Чем больше простой воды вы пьете, тем лучше.
Начните с малого - замените привычную чашку чая стаканом чистой воды. Затем увеличивайте количество выпиваемой воды, но не заставляйте себя. Пить теплую воду в течение дня полезно, но очень важно начинать утро со стакана чистой воды. Это помогает желчи правильно двигаться и может помочь улучшить состояние желчного пузыря. Следите за тем, чтобы не пить воду температурой выше 60 градусов Цельсия, так как это может привести к повышению риска развития рака пищевода.