Вот иногда вроде и план составил, и прокрастинацию поборол, а к нужному делу всё никак не подступиться. То одно мешает, то другое...
В такой ситуации могут помочь три “минутные” техники:
1. “2 минуты”
2. “Ещё 5 (минут)”
3. “10 минут”
Первая техника совсем простая и пригодится скорее не для того, чтобы что-то успеть, а для того, чтобы поддерживать дела в порядке или чтобы разгрести завалы.
Её смысл таков: если что-то занимает не больше двух минут, сделай это прямо сейчас, не откладывая. Это может быть и мелочь вроде мытья кружки, и что-то важное вроде давно откладываемого короткого телефонного звонка. За две минуты можно убрать в шкаф давно валяющуюся на диване рубашку, закинуть в стирку грязное бельё, выкинуть в мусор фантик от съеденной пару дней назад конфеты. Можно найти и скачать нужное приложение, сделать гимнастику для глаз или небольшую разминку для шеи.
Вторая техника реально повышает продуктивность (правда, она не только минутная). Если ты устал, тебе надоело заниматься текущим делом или что-то то и дело отвлекает, скажи себе: “Я прочитаю ещё 5 страниц — и пойду пить чай”, “Я вымою ещё пять предметов (вилку, ложку, кружку и две тарелки, например) — и пока хватит”, “Я буду заниматься уборкой ещё 5 минут — потом перерыв”.
Такой приём позволит сконцентрироваться и доделать определённый объём работ быстро и качественно.
Третий способ означает, что перед тем, как заняться важным делом, ты говоришь себе: “Я буду читать отчёты/писать доклад/анализировать текст/проверять входящую почту и т.п. всего 10 минут”. Перспектива поработать всего 10 минут нас обычно не пугает, а начав процесс, можно втянуться — и продолжать, пока не устанешь. А там приём “ещё 5” — и уже немалый объём работы будет сделан!
А в прошлый раз мы писали об интересных “съедобных” техниках управления временем ;)
Ещё больше полезного тут — https://t.me/nachnuspn