Многие женщины в менопаузе мучаются от проблем со сном, считая это проявлением климакса. Давайте сегодня обсудим эту проблему. ⠀
Для начала отмечу, что очень важно разделять острую и хроническую бессонницу☝️
🔻Острая бессонница возникает при сильном эмоциональном воздействии или при тяжёлом заболевании, когда физическое самочувствие, боль, дискомфорт мешают нормально заснуть.
В этом случае по рекомендации врача можно использовать снотворные препараты коротким курсом. ⠀ ⠀⠀
🔻А вот в случае с хронической бессонницей использование таких препаратов довольно быстро вызывает сначала психологическую зависимость (страх не заснуть без таблетки), а через несколько месяцев формируется серьёзная физическая зависимость.
И "снять" человека с этих препаратов бывает очень сложно. ⠀ ⠀⠀
Как же помочь себе❓ ⠀ ⠀⠀
1️⃣Первое.
Если проблемы со сном появились именно с началом климакса, то идем к врачу, который после обследования назначит терапию, компенсирующую в организме дефицит эстрогенов. Это поможет восстановить сон. ⠀ ⠀⠀
2️⃣Второе.
Если у вас и раньше были проблемы со сном, а с наступлением климакса все стало еще хуже, то тут речь идёт о многофакторной бессоннице. Либо бессонница является одним из симптомов какого-то другого заболевания. Чаще всего бессонница является симптомом депрессии, тревожных расстройств. ⠀
В этом случае у вас также может быть: ⠀⠀
▪️ постоянно плохое настроение (особенно по утрам) ⠀⠀
▪️ снижение либидо ⠀⠀
▪️ раздражительность ⠀⠀
▪️ головные боли ⠀⠀
▪️ боли в животе или любые другие дискомфортный ощущения, не связанные с реальными заболеваниями. ⠀ ⠀⠀
☝️ В этой ситуации нужно идти на приём к психиатру или психотерапевту, который поставит правильный диагноз и назначит лечение. При правильно подобранном лечении сон обычно быстро нормализуется. ⠀⠀
К счастью, многие женщины испытывают проблемы со сном в менопаузе не из-за таких серьезных причин. И с этим можно справиться самостоятельно. ⠀
В следующем посте я расскажу, что поможет бороться с нарушениями сна в менопаузе.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.