2023 год знатно потрепал наши нервы и отнял у нас много сил. Как же в новом году открыть в себе скрытые ресурсы и взорвать 2022? Как извлечь из себя энергию и выйти из эмоционального выгорания?
Устройте социальный ДЕТОКС - отложите телефон, ваши мысли перегружены из-за бесконечного потока ленты социальных сетей, дайте мозгу разгрузиться. Лучше всего заменить физической активностью, прогулками на свежем воздухе, отдыхом с семьей или чтением.
Очень часто от блогеров мы слышим такое слово как МЕДИТАЦИЯ. Это отличный способ расслабиться и научиться понимать себя. Через медитацию мы развиваем навыки наблюдения за своими мыслями, эмоциями и физическим состоянием. Чем больше вы будете практиковать, тем скорее научитесь УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ.
Кстати)от меня подарок
Пиши в комментах «хочу медитацию»
И я вам отправлю свою авторскую медитацию
РЕЖИМ И СОН - банальные вещи, но мы часто на них забиваем...((( Это важная часть заботы о себе. Просыпаясь с утра мы уже чувствуем себя разбито
Живите жизнью ВНЕ СЕМЬИ И РАБОТЫ. Найдите хобби, которую будет вас радовать и приносить удовольствие. Проводите время с друзьями, тёплая дружественная атмосфера даёт мощный заряд энергии!
РИТУАЛ БЛАГОДАРНОСТИ. Старайтесь каждый день вспоминать, что произошло хорошего. Почему-то часто мы концентрируемся на негативных эмоциях, забывая о хорошем. Благодарите себя за то что пережили «этот сложный день» - следующий будет лучше!
Кризисы не будут длиться вечно! Разработайте собственную стратегию выхода из сложной ситуации
Ещё один секретик я расскажу в сторис так что скорее переходи и не забывай от моем подарке каждому, кто напишет комментарий «хочу медитацию»
Ваша Ольга
