Очень «модное» слово в наше время, часто употребляемое и вызывающее интерес. Есть также достаточно много людей, которые не только поинтересовались, что означает это слово, но и попробовали, просмотрев какой-то пример или прислушавшись к чьим-то советам.
Казалось бы, зачем писать об этом статью — в интернете полно информации о медитациях. Именно поэтому и нужно: когда какая-то тема упоминается часто, у многих складывается впечатление, что они знают, о чем речь, в то время как информация слишком поверхностная и зачастую перевернутая с ног на голову.
Чтобы правильно понять, вредна или полезна медитация, нужно очень четко понимать, что такое медитация вообще.
В наше время существует три основных, самых распространенных понятия о слове медитация. Я не проводила исследования, какая из них более популярна, но жизненное наблюдение подсказывает, что популярны все три.
- Медитация — это «духовная практика», связанная с йогой или эзотерическим «учением» из восточных религий. Иногда это упражнение из самозваного эзотерического «учения», например, когда некий преподаватель изобретает свое учение, выдавая его за древние знания.
- Медитация — это способ расслабления под музыку или звуки природы (пение птиц, шум моря, дождик и т.д.)
- Медитация — это то, что человек сам себе придумал или где-то узнал, имея какой-то личный опыт или что-то где-то услышав, каким-то образом проанализировав и сделав какой-то вывод. В этом случае вообще невозможно конструктивно обсуждать с человеком эту тему, так как совершенно не понятно, что он(а) имеет ввиду, употребляя слово медитация. Впрочем, можно и обсудить, но прежде нужно хорошенько разобраться, что он(а) в это понятие вкладывает и почему именно это.
Есть еще четвертый вариант, особенно часто присущий людям начитанным и все сверяющим с энциклопедиями и толковыми словарями. Это вариант, связанный с происхождением слова медитация от латинского meditatio. Я не хочу останавливаться подробно на этом варианте по одной простой причине — в нашем обществе он популярен больше в научных и около научных дискуссиях. Большинство людей не всматриваются в происхождение этого слова, воспринимая его в современном значении.
Итак, первый вариант медитации — «духовная» практика.
Этот вариант имеет религиозные корни в языческих восточных направлениях и без религиозного подтекста невозможен. Те, кто не являются приверженцами таких религий и воспринимают такие практики поверхностно и легкомысленно, участвуют в них неосознанно. Чаще всего это происходит о путаницы: человек ищет способ расслабления, снятия напряжения или способ оздоровления для себя, но входит в такую сферу, в которой мало что понимает и не может даже представить, куда она может его привести.
Сразу оговорюсь, что эти строки я пишу для людей, далеких от восточных религиозных течений и вот почему: если Вы приверженец какой-то религии, то Вы наверняка человек убежденный и что-то привлекательное для себя в ней нашли. Я не стану переубеждать Вас или рассказывать Вам об особенностях вашей веры — наверняка Вы в ней больше разбираетесь, чем я.
Я пишу эти строки для людей, которые пытаются разобраться, стОит ли им заниматься медитацией, подойдет ли им это, вредна ли медитация или полезна.
Что такое духовная практика?
Я бы начала этот ответ на этот вопрос с определения понятия «дух» и «духовность». Что для Вас означают эти слова?
Я понимаю слово «дух» так, как принято в Христианстве — это составляющая часть души, та часть, которая больше всего объединяет нас с Творцом. И, соответственно, духовность — это все, что связано с развитием духа, с его возрастанием, положительным наполнением, приближением к прекрасному и так далее.
Теперь давайте сопоставим.
Где применяется словосочетание «духовная практика»? В монастырях, в аскетических подвигах, в шагах к исправлению жизни и приближении к святости… И в упражнениях из восточных религиозных направлений. Причем смысл в первых и вторых совершенно разный!
Если спросить приверженца восточных верований, что такое дух, он даст совершенно иное определение, нежели я дала выше. Отсюда и возникает такая разница.
Что я вижу вредного в медитации, как «духовной практике»?
Во-первых, подмена понятий и обман. Некоторые учителя из восточных учений утверждают, что медитируют, чтобы сосредоточить ум на Боге.
Дело в том, что Бог очень ясно показал человечеству через Библию, каким образом можно думать о Нем и как к Нему приближаться. Для тех, кто Библию никогда не читал, скажу: это соблюдение Заповедей, развитие тех качеств, которые подобны Богу (любовь, смирение, милосердие, чистота помыслов…), изучение основ веры (потому что это путь богопознания) и внедрение этих свойств в жизнь. В Библии нет ни строчки о том, что к Богу можно приблизиться через восточные религиозные упражнения, скорее, наоборот, там есть предупреждения, что такие пути опасны и отвращают от Бога.
У приверженцев восточных религий может быть свое представление о Боге, и тут уж каждый сам выбирает, кто и что для него бог или Бог. Потому нельзя смешивать противоречие, и важно понимать, если для Вас Бог — это Тот, что в Библии, то через медитацию Вы к Нему никогда не приблизитесь.
Что-то подобное происходит и с йогой — для одних это интересная оздоровительная телесная система занятий спортом, в то время как для других — это верование в определенные мистические вещи, и сколько бы не утверждали приверженцы этого направления, что йога — не религия, если провести это учение через пункты определения понятия «религиозное учение» — она совпадет с ними по большинству.
Как может у человека быть одновременно рост 180 см и 150 см? Он либо высок, либо нет. Если нас пытаются переубедить, что это вполне возможно, смотря под каким углом посмотреть, посмотрите под углом: «а не лукавит ли ваше учение?»
Во-вторых, психофизиологическая опасность. Во время так называемой духовной практики человек очень сосредоточен на телесных ощущениях. Изначально медитацию ему предлагают, как какое-то делание души или духа, а по факту он погружается в сильную чувствительность процессов своего организма и как-бы предоставляет телу управлять разумом.
Давайте вспомним такое понятие, как психосоматика. Беру пример из русской версии Википедии:
Психосоматика (др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
Говоря простым языком, человек, рассчитывавший во время медитации получить что-то полезное для своей души, получает это от тела. Что в этом вредного?
Наше тело очень привязано ко всему земному и физическому. Без свободной и умной души оно является (ой, даже не хочется писать чем… скажем так: своеобразным и сложным набором клеток). Оно переполнено инстинктами, физиологическими реакциями, грубо говоря, оно не имеет разума и нуждается в управлении, чтобы человек был человеком.
Душа может вредить или помогать человеческому телу, например, часто радуясь, мы замедляем старение и запускаем очень полезные процессы, а пребывая в гневе или мнительности, «накручиваем» себя на болезни.
Душа и разум человека — единое целое, и именно оно в человеке важнее телесного. Душа призвана заботиться о теле, и управлять им, а но не наоборот. Хвост не имеет права вилять собакой, иначе собака станет безумной и может погибнуть.
Почему же во время медитации возникает множество образов и воображаемых картин?
Человеческое воображение очень хорошо развито. Если дать ему волю, оно может так разойтись, что мало не покажется
Во время медитации человек погружается в сверхчувствительность телесных ощущений и разрешает воображению делать с ними что-то, показывать картинки на их основе. Для человека спокойного и не слишком мнительного это могут быть просто приятные картины, и медитировать ему может понравиться. Для людей чувствительных и эмоциональных такие картины могут быть опасны уже с первой медитации, так как яркие образы могут так глубоко оставить след в памяти и сознании, что будут активно влиять на жизнь и после медитации.
Если Вы слышите голоса или чувствуете, что воображаемая картина призывает Вас к каким-то действиям, задумайтесь, кто и что управляет этим процессом? Какие силы на Вас влияют, что является их источником?
Такие состояния опасны и нередко приводят к весьма печальным последствиям, ведь человеку дан разум для контроля, для осознания, что с ним происходит, и для свободного выбора своего пути. Кому Вы доверяете этот путь вместо собственного разума?
Медитация, как средство расслабления.
Расслабляться бывает полезно, а иногда и просто необходимо. Я предлагаю для этого другие методы, но вполне понимаю популярность такого метода, как медитация.
К такого рода медитациям у меня только одна претензия: может так получиться, что человек, который часто прибегает к медитациям и визуализациям для поднятия настроения или отдыха, может закрепить в своем сознании установку «мир релаксации прекрасен, мир реальный плох». Чем она вредна? Такая установка (я называю эти вещи мифами) очень сильно мешает человеку радоваться и любить реальную жизнь. Она может стать препятствием на пути к счастью, и тогда ничем не ограниченный мир фантазий станет для человека ближе и привлекательней самой жизни.
Третий пункт, пожалуй, комментировать не буду, так как он очень индивидуален у каждого.