Осень для многих из нас период заболеваний . Чуть похолодает, пойдут дожди и мы видим, что народ начинает ходить с насморком, кашлем, садиться на больничные с детьми. И так каждый год. Оппоненты скажут- ну так вирусы ходят! Безусловно, но почему то мы видим, что к одним они приходят, других стороной обходят. В чем секрет? Опять знакомый ответ- так иммунитет.. у кого то есть,у кого то нет. Но иммунитет это ж не какая то таблетка, которую проглотил, она лежит себе там в желудке и посылает импульсы вирусам « Не подходи, убьет». Нет, все гораздо банальнее. Наш иммунитет - это набор микро и макроэлементов в каждом организме. И насколько он наполнен и поддерживается - настолько и защищен наш организм.
Недостаток этих самых элементов и дает нам в итоге весь наш замечательный сезонный букет: усталость, апатия, недосып, вирусы, остеохондрозы и прочие проблемы, которые мы привыкли считать сезонными.
Как ни странно, но даже небольшой недостаток какого то одного элемента, может дать сбой всей цепочки.
Поэтому, хочу вам дать несколько рекомендаций, как подготовиться к осенне- зимнему сезону.
Совет номер 1. Назову его « все гениальное просто»
Основной источник минеральных веществ это наша пища.
Макроэлементы магний, кальций, натрий содержатся практически во всех растениях. Поэтому, дорогие мои, пока еще травка растет в земле - налегаем на нее ежедневно. Зелень рекомендую закупить с лета , она имеет правильный химический состав, в отличии от выращенной зимой в теплицах, заморозить или высушить на дегидраторе. Тогда точно будете уверены, что зимой используете правильную зелень.
К растениям еще относим всевозможные травки, листья. Сейчас еще можно успеть насушить часть лекарственных трав самостоятельно.
Следующий важный элемент - фосфор. Главный источник - морепродукты.
Значительное количество йода находится в морской капусте и некоторых лекарственных травах. Если будет интересно про травы , насыщенные йодом, расскажу отдельно и скажу, как приобрести. Йод очень важный элемент для всех нас. Я сама прошла через удаление щитовидки и очень жалею, что не знала раньше, как поддерживать себя с этим заболеванием.
Марганец - его запасы в Лапчатке ( курильский чай) . Уникальный куст, очень приятный на вкус, только приобретать его нужно с местом произрастания на Алтае или в Сибири. Лапчатка растет у нас на участках в Средней полосе, но по ее составу она почти пустая, по сравнению с сибирской . Много марганца в эвкалипте.
Кремний тоже присутствует во всех растениях. Он необходим нам для формирования костной, соединительной ткани и кожи. Много кремния в отрубях, кожуре фруктов , полевом хвоще, спорыше.
Бром содержится в яблоках, клубнике, винограде, дыне, чесноке, моркови, помидорах, сельдерее. Как видите- все абсолютно доступно!
Мышьяк известен, как тонизирующее средство. Его много в ростках пшеницы, репе, моркови, картофеле, яблоках.
Кобальт необходим для синтеза витамина В12. Его много в ростках пшеницы, черемухе, шиповнике.
Вот вам мой первый совет- максимально налегайте сейчас на свежие овощи , зелень и фрукты. Заваривайте чай из свежих листиков смородины, малины и мяты. И будьте здоровы!
