Опасения в ночь перед первым днем в школе – это нормально.
Новые впечатления — вдали от родителей, братьев, сестер и других близких — могут пугать детей, даже если они не первый раз идут в школу.
Источниками тревоги может быть что угодно: от тревоги разлуки до страха перед неизвестным, от строгого учителя или сложного задания до издевательств.
«Вы лучше всего знаете поведение и настроение вашего ребенка», — говорит Эллисон Кранич.
«Чувство нервозности и беспокойства типично. Однако тревога включает в себя симптомы — например, беспокойство, трудности с контролем беспокойства, трудности с концентрацией внимания — которые являются постоянными и могут повлиять на поведение вашего ребенка дома и в школе. Каждый ребенок будет подавать знаки по-своему».
Вот некоторые возможные признаки беспокойства, на которые следует обратить внимание, когда ваш ребенок возвращается в школу
1.Жалобы на физические недомогания, такие как расстройство желудка, головная боль или что-то еще. «У многих детей тревога может проявляться как физические симптомы», — объясняет Кранич.
2. Изменения в привычках сна. «Ваш ребенок может жаловаться на ночные кошмары или трудности со сном, отказываться спать один или нуждаться в частых повторениях перед сном, что все в порядке», — говорит Кранич.
3. Изменения настроения или аппетита. Это может включать навязчивое поведение, мольбы, истерики или споры. «Как только начнутся занятия в школе, возможно, вы начнете получать больше звонков из школы о том, что ваш ребенок плохо себя ведет, капризничает, замыкается в себе или не учится чему-то», — добавляет Кранич. «Это может быть признаком беспокойства».
4. Произнесение фраз, указывающих на то, что ребенок не хочет возвращаться в школу , например:
- «Мне не нравится ни школа, ни мой класс».
- «Я бы хотел, чтобы лето длилось вечно».
- «Мне не нравятся мои одноклассники».
Как помочь ученику справиться с тревогой
Поговорите с ребенком.
Дети очень хорошо реагируют на прямоту, говорит Кранич.
Попробуйте начать диалог с ребенком, сказав что-то вроде: «Я заметила, что в последнее время ты кажешься более тихим. Тебя что-то беспокоит?"
Прямые открытые вопросы работают лучше всего.
Может быть полезно обрисовать поведение ребенка, чтобы помочь ему определить свои чувства.
Например, вы можете сказать: «В последнее время у тебя усилились боли в животе. Давайте вместе выясним, какие чувства сопровождают боли в животе».
Кроме того, задавайте ребенку открытые вопросы, основанные на ваших наблюдениях, чтобы помочь определить источник беспокойства. Если ваш ребенок чувствует беспокойство, вы можете задать ему другие вопросы, например: «Что заставляет тебя беспокоиться?»
Старайтесь задавать вопросы, начинающиеся со слов «что», а не «почему», поскольку детям и подросткам на них легче ответить.
Не все дети будут действовать из-за беспокойства. Они могут становиться более замкнутыми и изолироваться. Ищите признаки и симптомы, которые нетипичны для вашего ребенка.
Расскажи учителю.
«Большинство учителей являются экспертами в борьбе с тревогой в первые несколько дней в школе, поскольку это распространенное явление», — говорит Кранич.
«Они также могут следить за отношениями вашего ребенка с одноклассниками, чтобы исключить издевательства как источник беспокойства. Если проблемы не исчезнут, родители также могут обратиться к школьному социальному работнику».
Личностная социализация.
Личное общение важно для социального и эмоционального роста детей.
Кранич советует пригласить друзей. «Всегда лучше поговорить с кем-то, видя его лицо, чем вообще не разговаривать», — говорит Кранич. «Если у детей не будет такого взаимодействия, им будет трудно вернуться в школу».
Заставьте ребенка пойти в школу.
Будьте благосклонны, но тверды.
«Родители хотят защитить своих детей, но избегание является признаком тревоги и в большинстве случаев неэффективно в лечении тревоги», — говорит Кранич. «Первый шаг к тому, чтобы помочь вашему ребенку, — это привести его в здание».
Награждайте ребенка словесной похвалой каждый раз, когда он идет в школу, и управляйте своими эмоциями в течение дня.
И не поддавайтесь истерикам; это учит вашего ребенка тому, что манипуляция принесет ему то, что он хочет.
Работайте со своим ребенком и дайте ему стратегии, как справиться с ситуацией.
Внимательно выслушивайте опасения вашего ребенка, чтобы вовлечь его в решение проблемы.
Вы обнаружите, что открытый диалог и задавание открытых вопросов могут помочь облегчить симптомы и дать вам больше информации о ситуации.
«Вы также можете дать своему ребенку инструменты, например дыхательные упражнения, чтобы он мог использовать их в школе», — говорит Кранич. «Глубокие вдохи животом недооценены и используются недостаточно; они говорят вашему телу, что все в порядке».
Когда обращаться за помощью
В большинстве случаев тревога, связанная со школой, быстро проходит.
Если ваш ребенок продолжает отказываться ходить в школу или у него чаще случаются истерики, возможно, он имеет дело с более стойкой формой тревоги или другими проблемами психического здоровья.
Иногда, но не всегда, это может быть результатом реакции на недавнее событие, например, болезнь или смерть члена семьи или друга, развод или повторный брак, переезд в новое место.
Также важно отметить, что дети с семейным анамнезом тревоги в целом могут с большей вероятностью испытывать тревогу.
Свяжитесь с врачом вашего ребенка или специалистом по поведенческому здоровью, если такое поведение длится более нескольких дней или если симптомы кажутся серьезными.
«В большинстве случаев школьные тревоги быстро заканчиваются», — говорит Кранич.
Чтобы не заблудится в своих вопросах, подписывайтесь на канал и ставьте лайк.