Как быстро запомнить большой объем информации?

Расскажите, существуют ли какие-нибудь лайфхаки, чтобы быстро запомнить большой объем информации?

📖 Кратко.

Запомнить большой объем информации за короткий промежуток времени реально. Главное, чтобы процесс не становился рутиной. Можно разбивать текст на фрагменты, создавать визуальные ассоциации и подсказки, менять время и место занятий.

Также важно заниматься спортом, потому что он не только влияет на рост мышц, но и помогает расти новым кровеносным сосудам в мозгу. Не забывайте делать перерывы, высыпаться и правильно питаться.

📖Подробно.

При подготовке к тесту или презентации нужно запомнить, а потом и вспомнить все факты, цифры, немалый объем информации. Но такой навык, как запоминание большого количества материала, ㅡ это непростая задача. Существуют различные техники и методы, которые помогут усвоить большое количество данных за меньшее время:

• Визуализация. Для усвоения информации существуют простые лайфхаки ㅡ создание аббревиатур или визуализация образов. Для визуаль
• ных подсказок можно использовать диаграммы, картинки, фотографии. Если в материале, который вы используете, нет таких образов, попробуйте придумать свои. Можно нарисовать заметки на полях или выделить информацию цветными маркерами.
• Повторение. Повторение каждой строки отдельно и вслух несколько раз поможет закрепить информацию в сознании. Также попробуйте перефразировать предложения, чтобы процесс не превращался в зубрежку и оставался продуктивным. Затем нужно перейти к следующему фрагменту, и так пока весь текст не будет выучен. Однако здесь важно не только сосредоточиться на понимании смысла каждого предложения, но и четко осознавать, где именно в докладе находится тот или иной фрагмент.
• Ассоциации. При изучении незнакомого материала попробуйте найти точки соприкосновения с той информацией, которая вам знакома. Связь чего-то нового с уже существующими воспоминаниями позволяет создать ассоциации и выучить большой объем информации за более короткое время.
• Разнообразие. Постарайтесь не превращать запоминание материала в рутину. Меняйте распорядок обучения. Например, вы привыкли готовиться вечером. Чтобы процесс не стал привычкой, можно потратить несколько минут на повторение материала с утра или иногда заниматься днем.
• Физические нагрузки. Улучшить память и даже мышление помогут физические нагрузки. Спорт не только укрепляет мышцы, но и стимулирует выработку химических веществ, которые влияют на рост новых кровеносных сосудов в мозге и даже на количество, выживаемость и здоровье новых клеток. Также не забывайте высыпаться и сбалансированно питаться.