Врач по медицинской профилактике Центра здоровья взрослой поликлиники ОКБ №2 Валерия Алексеевна Захарова поделилась тем, как сохранить свое здоровье в хорошем состоянии.
Всем известно, что правильное питание - неотъемлемая часть здоровой жизни человека.
Валерия заявляет, что правильное питание положительно сказывается на ЖКТ, а он, в свою очередь, питает полезными веществами весь остальной организм. Человек без ЖКТ, как автомобиль без колес - далеко не уедет. Именно поэтому, как заверяет Валерия, необходимо следить за своим питанием.
Так, специалист отмечает, что для хорошего качества жизни необходимо перво-наперво грамотно составить рацион питания: в первую очередь есть малыми порциями, но часто и, при этом, не пропускать приемы пищи. Грубоволокнистая пища, свежие овощи и меньше соли и остальных продуктов, которые нарушают водный баланс организма. Хлеб с отрубями, фрукты, различные каши содержат клетчатку, а она - ключевой элемент правильного питания, которое помогает пищеварению. Также стоит ограничить себя, либо же полностью отказаться от жареной, жирной, копченой и пересоленной еды.
Помимо этого врач рассказала, что необходимо следить за пищеварительной системой организма, ведь именно она доставляет все витамины, минералы, белки, углеводы и многое другое в наш организм. Одни вещества являются строительным материалом, другие же способствуют бесперебойной работе всех органов человека, начиная от мозга, заканчивая всем остальным.
Валерия Захарова предупреждает, что ваше здоровье полностью в ваших руках и относиться к нему стоит крайне бережно.