Вспомни, как часто у тебя были подобные мысли?
«Как только появится время, займусь планированием и постановкой целей»
«Как только докурю эту пачку, то брошу курить!»
«Как только закончу неинтересную мне работу, начну заниматься саморазвитием»
«Как только появится время, запишусь в спортзал!»
«Как только появится вдохновение, точно займусь тем, что давно хотел!»
Это называется самообманом, пустыми обещаниями самому себе..
В этой статье я хочу затронуть тему лени.
Почему мы ленимся и как это можно исправить?
С одной стороны, лень можно назвать двигателем прогресса.
Столько процессов сейчас стало автоматизировано, появляются все новые и новые нейросети.
На этом, пожалуй, полезные свойства лени заканчиваются….
Причинами лени могут быть такие факторы, как стресс и усталость, информационная перегрузка, принуждение к тому, что совсем не хочется, несоответствие текущей деятельности и истинных желаний, перфекционизм, отсутствие мотивации и самодисциплины, неумение планировать свою деятельность и ставить цели.
Последний пункт - самый важный! Правильная постановка целей и планирование способно добавить мотивации и самодисциплины, а также проявить твои истинные желания.
Поэтому же так важно определить свои цели?
У людей без целей мысли постоянно где-то витают, но не в настоящем моменте!
На работе они думают об отдыхе, а на отдыхе о том, почему они сейчас не работают.
В результате они не работают и не отдыхают.
Постановка целей помогает работая, полностью отдаваться работе, а отдыхая - отдаваться отдыху!
Когда ты сможешь определить свои истинные цели, то получишь огромное количество энергии для их достижения, а лень пройдет сама собой.
Ведь всегда приятно заниматься именно тем, что интересно и приносит удовлетворение, чем сидеть и ждать окончания рабочего дня на нелюбимой работе.
Первый шаг
Выпиши все свои мысли на бумагу, все свои желания, все что у тебя постоянно крутилось в голове.
Таким образом ты сможешь разгрузить свою оперативную память и включить свое правое полушарие, что позволит генерировать большое количество идей.
Второй шаг
Задай каждому желанию из списка несколько вопросов:
Почему я этого хочу?
Стану ли я богаче?
Стану ли я здоровее?
Обрету ли я друзей?
Обрету ли я душевный покой?
Задавая такие вопросы, ты сможешь отфильтровать свои желания и понять действительно ли они твои или может были кем-то навязаны.
Третий шаг
Постарайся выбрать 4 основных цели, которые были бы направлены на развитие разных сфер твоей жизни: бизнес, личное развитие, здоровье, семья, хобби…
Четвертый шаг
После определения целей, займись планированием.
Иногда ты вообще можешь не двигаться к цели, потому что она будет казаться слишком большой. Поэтому разбей ее на более мелкие цели и задачи и постепенно делай все, что нужно. Этот метод применяли, например, в Японии. Называется он Кайдзен-планирование.
Больше советов по работе с целями я даю в своем телеграм-канале, обязательно подписывайся.
И все-таки иногда для достижения целей приходится делать что-то, что не хочешь.
Выходить из своей зоны комфорта! И очень многие действительно ленятся это делать. Как бороться с такой ленью? Здесь нам на помощь приходит сила воли!
Существует две точки зрения на Силу Воли:
Первая – силу воли можно натренировать!
Как?
Можно начать хотя бы с раннего подъема.
Постарайся не откладывать будильник по 5 раз с утра, а вставать сразу. Одно маленькое усилие каждый день прокачает как следует твою волю.
Внедри такие полезные привычки, как дыхательная практика, медитация, планка в спортзале.
Тренируй свой мозг, особенно концентрацию внимания.
С помощью данных упражнений ты отлично прокачаешь свою силу, и ты сможешь избавиться от лени.
Кстати, про ТОП-5 упражнений для мозга, я рассказал вот в этом видео.
Вторая – на одной силе воле далеко не уедешь, поэтому формируй правильную среду.
Хочешь бросить курить – не общайся с курильщиками, хочешь бросить пить – иди в ЗОЖ компанию, где это не принято.
Мы можем искусственно сформировать нужную нам среду из людей, за которыми мы будем тянуться.
Для этого, например, существуют различные клубы. Даже всем известные "Метаморфозы" построены как раз именно на этом методе.
Ты – это среднее арифметическое твоих близких 5 друзей.
Поэтому старайся формировать такое окружение, которое бы мотивировало тебя на развитие, а не на деградацию.
И тогда от твоей лени точно не останется и следа!
Если эта статья была для тебя полезна, не забывай поставить лайк и подписаться на канал! До новых встреч!