Приезжают в отпуск или возвращаются с ранением с СВО мужчины. И через некоторое время обращаются к психологу их жёны или матери. "Стал другим", "Злой какой-то стал, всё его раздражает, ночами не спит", "Не знаю, как с ним себя вести теперь", "Пьёт как не в себя, страшно за него, и за себя тоже страшно, и за детей", "Вижу, что крыша у него едет, говорю, что ему надо к врачу, он орёт чтобы я из него не делала дурака" - самые частые фразы в начале беседы с этими женщинами.
Человек, ставший участником боевых действий, не может не поменяться. Он пережил экстремальный опыт. Эмоциями о пережитом он поделиться не может: совершенно справедливо уверен, что тому, кто не переживал подобное, его не понять.
Психика, тем временем, работает над адаптацией к пережитому. Постоянное возвращение мыслями к прожитым трудным событиям, ночные кошмары, повышенная раздражительность - по сути своей являются средствами переработки и разрядки предельно эмоционально заряженного "материала". Повышенная тревожность и "странности" в поведении - служат цели защиты себя и близких от опасности, к которой привык ум за время нахождения в условиях боевых действий. Избыточное употребление алкоголя - практически, общепринятый в настоящее время способ попыток вызвать состояние "психологической анестезии".
То есть, на самом деле, всё, что происходит с вернувшимся бойцом - это нормальная реакция нормального человека на ненормальные события, пережитые им.
Безусловно, для близких людей очень важно правильно выстроить своё взаимодействие с вернувшимся мужчиной, не уходя ни в жалость, ни в агрессию по отношению к нему.
И самое первое, что необходимо сделать - это признать и принять произошедшие изменения.
Вам не кажется, что он стал другим. Он действительно стал другим. Он не будет прежним. Но и не застрянет в этом периоде адаптации, если получит мягкую и ненавязчивую помощь при переходе к новому себе.
Важно проявлять уважение - к нему как к человеку, к его чувствам и проблемам. И в то же время - возвращать фокус внимания в ту реальность, которая "здесь и сейчас". Говорить о далеком будущем на первых порах не стоит. Но некоторую перспективу выстраивать нужно, у самого мужчины первое время после возвращения могут быть трудности с этим, поскольку в условиях боевых действий от планирования часто отвыкают. Чтобы это выстраивание перспективы не воспринималось как давление, предлагайте варианты выбора, спрашивайте. Например, "Детям пора закупить тетрадок для школы, когда сможешь свозить нас, завтра или в субботу?"
Вообще, больше спрашивайте о его желаниях. Проявляйте самую простую заботу: создавайте уют, комфорт, готовьте разнообразную и вкусную еду.
Не нужно пытаться "разговорить" его о пережитом, полагаясь на то, что "он выговорится и ему станет легче". Не имея навыков оказания кризисной помощи, тем более, будучи близким человеком, можно такими разговорами только "освежить" травматические воспоминания. Но если боец начинает рассказывать сам - просто внимательно слушайте. Избегайте давать оценки - ему, его товарищам, командирам, кому бы то ни было. Специалисты по работе с ПТСР (пост-травматическим стрессовым расстройством) рекомендуют даже избегать фразы "я понимаю". Нам, из своего опыта, из своей реальности, невозможно понять тех, кто был там.
Избегайте объятий в те моменты, когда хочется утешить. Вы можете заметить, что мужчина инстинктивно отстраняется от объятий. Обняться лучше тогда, когда схлынет наплыв эмоций, начнётся успокоение. Это поможет сохранить чистоту переживаемых эмоций.
Заботьтесь и о себе. Не растворяйтесь в мужчине, в ролях жены, матери, человека, на котором "всё держится". Найдите группу поддержки или специалиста, к которому сможете обращаться время от времени для приведения себя в комфортное состояние.
Не навязывайте мужчине обращение к психологу. Можете предложить обратиться к специалисту, в котором уверены сами, если услышите, что он не справляется или не знает, как наладить сон, например. Мужчине, вернувшемуся с боевых действий, часто бывает важно услышать, что "он не дурак", что к психологу обращаются нормальные люди, пережившие ненормальные события. Также, бывает необходимо упомянуть, что психолог не обязательно "копается в голове", что есть специалисты, которые просто помогают эффективнее справиться с пережитым стрессом, для этого подробности не обязательно рассказывать. (Выбирать в этом случае лучше специалиста, который работает в гипнотических техниках или телесно-ориентроованных.)
Обратиться к автору публикации можно по телефону +79135465252 (viber, WhatsApp, Телеграм)