Причины болей в стопах могут быть разными и ключ к решению вопроса один - найти причину возникновения боли и устранить ее.
Кинезиологам хорошо знакомы проблемы, связанные с ногами и стопами, поскольку мы постоянно изучаем движение тела человека и знакомы с причинно-следственными связями тех или иных заболеваний.
На что обращаю внимание на диагностике
- определяю тип походки и осанки
- провожу тесты на силу и гибкость мышц
- обращаю внимание на покалывания или онемение в ногах
С помощью этих данных мы можем определить, какие мышцы нуждаются в укреплении, какие нуждаются в растяжке, и какие дисбалансы приводят к боли.
Чем вызвана боль в стопе
(расскажу о самых популярных)
1. Фасциит стопы (пяточная шпора)
Характеризуется воспалением фасции, ткани, которая соединяет пятку и пальцы стопы. Главной причиной этого заболевания является перенапряжение и травма фасции, вызванное повышенной физической активностью или неправильной обувью. В 90% случаев развивается при плоскостопии.
Характеризуется резкой болью в пятке, которая то пропадает, то появляется снова.
2. Растяжение связок
Может возникнуть из-за травмы или напряжения, к которым часто ведут недостаточный разогрев перед физической активностью или сильное переусердствование в тренировках. Нагрузка на связки стопы может привести к их растяжению и даже повреждению, вызывая не только боли, но и нестабильность при ходьбе.
3. Артрит
Воспалительное заболевание суставов, которое может затронуть и стопу. Возникает из-за различных факторов
- наследственность
- возраст
- травмы
- даже инфекции
Артрит стопы может вызвать болевые ощущения, ограничение движения и воспаление. Воспаление и деформации суставов стопы могут быть связаны с артритом, что приводит к болезненности и ограничению в движении.
4. Голеностопный спондилез
Состояние, при котором происходит дегенерация суставов стопы. Оно может быть вызвано различными факторами
- перегрузка
- избыточный вес
- растяжения
- травмы
Износ суставов стопы приводит к голеностопному спондилезу, что вызывает болевые ощущения и ограничение движения.
5. Плоскостопие
Состояние, при котором дуга стопы снижена или плоская. Это может быть врожденной особенностью или развиваться в результате перегрузки, ожирения или неправильной обуви. Плоскостопие может привести к перегрузке суставов и связок стопы, вызывая болевые ощущения и дискомфорт.
Важно отметить, что эти заболевания и причины боли в ногах и стопах являются лишь некоторыми из возможных. Индивидуальные характеристики организма, образ жизни, физическая активность и другие факторы могут повлиять на состояние стопы и вызвать болевые ощущения.
К сожалению, заболевания стоп - это реальность, которая может коснуться каждого. Тяжелые последствия проявляются постепенно и с возрастом уже имеют необратимый характер. Поэтому вот несколько рекомендаций
Как помочь себе при боли в ногах и стопах
1. Подбирайте правильную обувь и НИКОГДА не отдавайте предпочтение красоте в ущерб комфорту. Учитывайте анатомию своей стопы и ее особенности. Это поможет предотвратить деформацию и избежать вредных нагрузок на стопу.
2. Заботьтесь о своих ногах , делайте упражнения на развитие и укрепление мышц стопы. Это поможет улучшить кровообращение, устранить застойные явления и улучшить функциональность стопы.
3. Избегайте длительного стояния или ходьбы на твердой поверхности, чтобы предотвратить перегрузку суставов и сухожилий. Никогда не терпите неудобство!
4. Обратите внимание на свою осанку и позицию стопы при ходьбе. Используйте ортопедические средства, если необходимо.
5. По возможности посещайте остеопата или кинезиолога для восстановления суставов, улучшения работы мышц и уменьшения болевых ощущений.
Стоит отметить, что приведенные рекомендации являются лишь общими и не заменяют консультацию специалиста.
Записаться на консультацию с диагностикой и балансы можно по телефону: +7 903 435-69-99 Денис Потапенко