Представьте себе, что в вашей жизни настал тот самый долгожданный момент, когда вы собираетесь произнести важнейшую речь в своей жизни (выступить перед аудиторией или на важном совещании, например). Но в какой-то момент незадолго до события — вы превращаетесь в настоящую развалину. Вы вспотели, ваши руки дрожат, а во рту сухо, как будто бы в нем находится ватный тампон, поглотивший всю влагу.
В голове вертятся советы, прочитанные вами, чтобы подготовиться к выступлениям, что-то типа: представьте себе аудиторию в нижнем белье, а задиру, который постоянно ерзает (и отвлекает вас), — сидящем на унитазе. И так далее, и тому подобное. Сможете это визуализировать, — обретете уверенность, и ваша речь польется плавным ручейком... Вы, без всяких сомнений, покорите, всех присутствующих…
По правде говоря, я понятия не имею, по каким законам речь моя станет уверенной или плавной. Я никогда не пробовала, хотя есть некоторый опыт выступлений. Вместо подобных и многих других советов, в похожей ситуации я полагаюсь на свое чувство «отсутствия стыда». Можете назвать его бесстыдством или беззастенчивостью (это чуть мягче). Все-таки «бесстыдство» в русском языке имеет отрицательный контекст.
Отсутствие стыда — недооцененный инструмент в нашем личном арсенале. Это совсем не то, что вы делаете, а то, как вы реагируете на свои действия и поступки других.
Для меня — это в основном избавление от смущения, которое неизбежно возникает из-за свободы самовыражения и желания быть собой.
Я обнаружила, что важная составляющая «бесстыдства» — это способность посмеяться над собой после того, как что-то сделано по-дурацки или неразумно (по мнению других). Например, на днях я глупейшим образом наткнулась на ветку дерева в парке, которая поцарапала мне лицо. А я в этот момент листала ленту в смартфоне... Вместо, того, чтобы извергать проклятия, я широко улыбалась. И люди улыбались мне в ответ.
Как только вы сами посмеетесь над собой, — никто другой не сможет вас унизить. Потому что вы уже это сделали (но с любовью).
Когда человек умеет посмеяться над собой, он становятся более привлекательным в глазах других. Многие стендап-комики успешны, потому что знают, как использовать такой подход. С нами ведь все время что-то происходит, иногда очень глупые инциденты, из-за которых мы смущаемся. Даже стыдимся их. Но когда мы слышим, как люди делятся своими конфузами, мы относимся к ним с большей симпатией.
Я думаю, что это основная причина, по которой мы любим посмеяться над неловкостями других людей. Это незаметный способ замаскировать собственные проколы. Когда внимание сосредоточено на ком-то другом, нам ничто не напоминает о моментах, за которые мы, в противном случае стыдились бы.
Я должна отметить, что само по себе «бесстыдство» не дает таких полномочий. Чтобы посмеяться над собой, сделав на людях шпагат или непринужденно выступая на публике, нужна уверенность. Большая часть общества давно понимает преимущества уверенности. Но, я не думаю, что общество осведомлено о возможностях (чувства) «отсутствия стыда».
Уверенность и отсутствие стыда идут бок о бок, чтобы дать возможность большинству попробовать то, чего они раньше не осмеливались делать.
В определенный момент вы можете быть уверены в себе и поделиться идеей, которую считаете достойной. Но, если на нее плохо отреагируют, и вы начнете стыдиться, то можете потерять эту уверенность. И надолго разучиться озвучивать кому бы то ни было свои идеи. Однако, будучи беззастенчивым и отвергая стыд, вы можете принять ситуацию спокойно. И признать, что не каждое ваше предложение идеально. А затем — двигаться дальше.
Поэтому, после некоторых размышлений, я не думаю, что лучший способ преодолеть страх публичных выступлений — это представить слушателей в нижнем белье. Я думаю, что лучший способ для всех — представить себя в исподнем.
Если вы сможете продолжить, то после этого, не останется ничего, чего бы вы не смогли сделать. Вы уже внутренне превратили скованную атмосферу в непринужденную, где вы можете свободно говорить, не беспокоясь о том, что что-то испортите или что о вас подумают другие...
Это может звучать странно, но я изредка тренирую себя на прочность. Я без излишнего чувства стыда и неловкости, могу сходить в булочную, встав с постели (неумытой и непричесанной) в домашнем спортивном костюме. Я вовсе не неряха. И не поступаю так постоянно. Это просто тренировка.
Поэтому, было бы правильно признать, что не все ваши идеи и действия будут считаться нормальными. Вполне вероятно, что вы сделаете или скажете что-то глупое или неуместное, имеющее смысл только в вашей голове. Но, если вдруг люди поднимут вас на смех, — посмейтесь над собой! Перенаправьте стыд, это естественное человеческое чувство, и преодолейте его. Вас может удивить, как далеко вы можете зайти в скором времени.
Удачи.
Юлия Демидова
