Как вести здоровый образ жизни, когда упахиваешься на работе настолько, что после неё падаешь трупом на диван? Как правильно питаться, когда ни на приготовление еды, ни на обед в принципе нет времени? А постоянные стрессы, которые хочется если не запить, то хотя бы заесть?!
Безусловно, работа является отягчающим фактором для ведения здорового образа жизни и потому работающим людям требуется особый подход к организации своего распорядка дня, чтобы дать телу всю необходимую активность и микроэлементы. Потому что без этого вы просто очень быстро "выгорите" на работе: ваша работоспособность сперва начнёт снижаться, а после вы будете вынуждены уйти на больничный в связи с "временной нетрудоспособностью". Хорошо, если к этому моменту вы сумеете заработать достаточно денег, чтобы оплатить своё лечение, реабилитацию и содержание на протяжении всего периода нетрудоспособности, а вот если нет? Вряд ли работодатель оценит ваши жертвы собственным здоровьем, и за эту ошибку придётся расплачиваться самостоятельно.
Загнанных лошадей пристреливают, не так ли?
Понимая сложность последствий, многие работодатели берут на себя обязанности по предоставлению всей необходимой инфраструктуры для ведения здорового образа жизни. Сегодня во многих офисах есть тренажёрные залы, спортивные клубы и столовые, предлагающие блюда для правильного питания. Безусловно, одной инфраструктуры недостаточно, и работающему человеку нужен особый подход к формированию своей системы питания, которая будет давать больше энергии, и физических нагрузок, которые будут снимать стресс. В последующих статьях мы рассмотрим некоторые приёмы, которые могут взять на вооружение работающие люди, чтобы повысить свою продуктивность.