В предыдущем посте, где написала о том, что начала похудение с диеты, забыла написать, с чем вхожу в процесс похудения.
Замер веса делала в понедельник. Вес - 90,2 кг.
Замеры тела делала во вторник (забыла сделать всё сразу): обхват талии (ОТ) - 93 см, обхват бёдер - 122 см. Замерила так же верхнюю часть бедра - 71 см и верхнюю часть руки - 32 см.
Напомню, что мой рост 170 см. Возраст 48 лет.
Моя цель - похудеть до 70 кг. Намерена худеть в месяц на 2 кг. Задача максимум - к своему 50-летию, который будет в ноябре следующего года, достичь желаемого веса и закрепиться в нём.
При моих "хотелках" в минус 2 кг в месяц, предполагается, что достигну желаемого гораздо раньше. Но, ведь всякое случается, например, вес перестаёт уходить, когда требуется перерасчёт калорий и режима питания. Да мало ли, вдруг срыв случится.
Вообще-то, я не сладкоежка. Но, иногда меня прямо-таки тянет на какое-нибудь пирожное с жирным кремом, типа эклеров или трубочки с варёной сгущёнкой. Не могу противиться порыву и позволяю себе безумство. Но не часто. И потом, есть цель перейти на мясо в варёном или запечённом виде и, намерена перейти на курятину или индюшатину. Но, опять же, очень редко могу "сорваться" и съесть кусок жареной свининки.
Потому, ставлю себе такую отдалённую цель - конец ноября следующего года. Если удастся достичь и закрепить результат раньше этого срока, так это же будет здорово! Я буду большая умничка и молодец.
Писала раньше, что сейчас ежедневно делаю по 10000 шагов. Вот это сложновато. Я работаю на удалёнке, дома много не находишь. Пока в отпуске, стараюсь больше гулять на улице, но, на следующей неделе отпуск закончится, буду шагать дома. Ну что ж, значит так тому и быть. Лучше шагать на месте, чем не двигаться совсем.
Жду чёрную пятницу и больших скидок, хочу опять купить абонемент в "Территорию фитнеса". Вот это было удовольствие! Обожала ходить в баню. Нравилось заниматься в зале на тренажёрах. Хорошо было и танцами заниматься. В прошлом году не возобновила абонемент, а теперь жалею.
Так или иначе, с диеты или подсчёта калорий, я начала своё движение вниз для веса, оно же - движение вверх для фигуры, здоровья и общему самочувствию.