Завтрак предпочтительнее начинать не позднее, чем через час после подъема. За 20 минут до еды пьем стакан воды. Чтобы в течение дня не тянуло на сладости, едим углеводные блюда или блюда из бобовых. Естественно чередуя с белковыми завтраками.
Сегодня утро начинается с гречневой каши и в качестве овощей, баклажаны.
Поделитесь, пробовали такой вариант.
Для одной порции нам понадобится 2-3 столовых ложки гречки. Гречку отвариваем на воде или с вечера запариваем кипятком.
Удобно, утром не надо думать, чтобы такое съесть. Баклажаны можно приготовить заранее, например так👇
Или помыть, очистить баклажан от кожицы, нарезать кубиками и тушить на сковороде с чесноком, помидорами на растительном масле. Это недолго.
У меня были в запасе запеченные баклажаны, их и использовала.
Гречку можно перемешать с баклажанами, а можно и рядом положить и есть вприкуску.😉 В любом случае, это вкусно. Ну, а свежие овощи, у меня сладкие малышки - черри, прекрасно вписываются в наш ансамбль. Если заметили, гречку я не солила, овощи достаточно соленые и немного острые. Свое шикарное блюдо полила 1 чайной ложкой оливкового масла, мммм, я довольна. Вкусное и сытное блюдо получилось.
Приятного аппетита и отличного настроения.
Готовьте, экспериментируйте, у вас всё получится.
Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями, ставьте лайки 👍 – мне очень важна Ваша поддержка 🥰
#стройнеемкрасиво #рецепты #методика #похудение