Сомневалась ли я стоить ли мне идти на групповую терапию?
Нет, я шла учиться. А это было одним из основных пунктов. Но, я сомневалась в своих чувствах, когда Александр Николаевич проводил шеринг и задавал вопрос, что вы чувствуете, в какой роли сегодня хотите быть, какие ожидание есть, какие есть вопросы, какие переживания. У меня все хорошо, я справляюсь, что я чувствую, что я хочу, да вообще не понятно. Но, что-то чувствую, сомнение, злость, смущение, стыд.
Не было внутри доверия к группе, что здесь мне смогут помочь, да и надо ли мне, чтобы мне помогли? Я столько сама справляюсь со всем = я не чувствую себя, я не живу, я эффективно функционирую.
Но, когда ты начинаешь делать первые шаги к себе, а не от себя. Этого уже не изменить, на меньше ты никогда не будешь согласен. И с этого момента ты начинаешь давать ответ на вопросы что я чувствую, что я хочу:
- начать зарабатывать больше,
- подняться по карьерной лестнице,
- решить личные, партнерские, семейные проблемы,
- принять, полюбить себя,
- начать относиться к себе как к самому дорогому человеку на земле,
- перестать чувствовать боль, горечь утрат
- обрести вкус, смысл жизни,
- найти свое предназначение, дело жизни,
- пережить развод, расставание,
- наладить отношения с родителями, партнером, детьми, коллегами,
- перестать наступать на одни и те же грабли,
- научиться чувствовать себя, свое тело,
- слышать других, быть услышанным,
- А ЗДЕСЬ ПОЧЕСТНОМУ ДОБАВЬТЕ СВОЕ, ИЛИ ОТМЕТЬТЕ ТЕ ПУНКТЫ, КОТОРЫЕ ПРО ВАС?
Что чувствуете? Что хочется?
Есть ли из этих тем, в которых вас все устраивает, или хотелось бы что-то изменить?
Возвращаясь к вопросу зачем мне групповая терапия:
- научиться чувствовать себя, свое тело,
- научиться выстраивать отношения с другими, увидеть где и как я реагирую и агирую на отношения с другими, в какие сценарии я попадаю,
- я начинаю видеть и чувствовать, что я значим, что меня слышат, слушают, что отношения могут быть другими, что есть миллион вариантов, как может быть,
- я учусь слышать и видеть других,
- я научаюсь говорить о своих чувствах, я научаюсь ставить адекватные границы,
- брать ответственность за свою жизнь и выбор, и последствия этих выборов,
- я меняю мышление, сценарии, я знаю как обходиться с моими чувствами.
- я проживаю диаду т триаду на группе,
- через истории других участников, я нахожу свои чувства,
- я учусь контактировать и проявляться,
- учусь доверять, проживать боль, гнев, агрессию, радость, любовь, благодарность.
И через умение выстраивать отношения с собой, с ведущим, с участниками группы я учусь мечтать, учусь достигать своих целей во всех сферах, через системный обход. И то, время, которое дается на прохождение программы научаюсь эти навыки эффективно и устойчиво интегрировать с свою повседневную жизнь. Потому что терапия, как личная, так и групповая это не волшебная пилюля, это работа, и время. И если вам кто-то обещает такую пилюлю, знайте она имеет крайне краткосрочное действие.
С любовь к групповой терапии,
Н. Строева
