Как насчет того, чтобы попробовать ставший популярным в интернете рецепт кефира (йогурта) с куркумой, как утверждают многие диетологи помогающим в похудении? Давайте разбираться вместе.
ПОЧЕМУ КЕФИР И КУРКУМА?
Кефир - это молочный продукт богатый пробиотиками и клетчаткой, которые поддерживают работу кишечника и способствуют более быстрому ощущению сытости. Он также известен своим способствующим похудению влиянием на обмен веществ.
Куркума по своей природе - золотой корень, богатый антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Но, главное, что нужно выделить - это куркумин, активный компонент куркумы, который способствует снижению веса.
С того момента, как вы начинаете употреблять этот напиток, благодаря входящему в его состав куркумину, он облегчает пищеварение и позволяет вам ускорить похудение. Употребление кефира с куркумой ускоряет обмен веществ, предотвращает запоры и позволяет сжигать жир. Если употреблять его регулярно в совокупности с физическими упражнениями, он позволяет терять не менее 2-3 килограммов в неделю.
КОГДА УПОТРЕБЛЯТЬ КЕФИР С КУРКУМОЙ?
Вы можете употреблять его, добавляя 1 чайную ложку куркумы в стакан кефира каждый вечер перед сном. В течение 1 недели вы заметите изменения в организме.
Куркуму с кефиром можно употреблять ежедневно, но в меру. Не рекомендуется превышать дозировку в одну чайную ложку куркумы на стакан кефира. Благодаря универсальности этих продуктов, они могут быть включены в любую диету.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КЕФИРЕ С КУРКУМОЙ?
В стакане напитка содержится 60-90 калорий (в зависимости от жирности кефира). Комбинация этих двух продуктов может помочь не только в процессе похудения, но и придать вам интенсивный заряд энергии и заметно улучшить ваше самочувствие.
Важно заметить, что кефир с куркумой не является "волшебным зельем" для снижения веса. Это очень ценный добавочный элемент, который может помочь в достижении ваших целей. Однако, для устойчивых результатов основу всегда должен составлять сбалансированный рацион питания и регулярные физические тренировки.
В заключении следует отметить, что этот тандем – отличная поддержка для тех, кто стремится к более здоровому образу жизни.