Одна из самых сложных вещей, с которыми приходится иметь дело в жизни, - это чувство вины. Все мы в той или иной степени испытывали чувство вины. И всем нам необходимо знать, как с ним справиться.
Конечно, уместно испытывать чувство вины после совершения поступка, который заслуживает раскаяния. Однако проблемы могут возникнуть, если размышлять о чувстве вины в течение длительного времени. В этом случае необходимо знать, как справиться с чувством вины.
Одна из основных проблем, связанных с чувством вины, заключается в том, что оно иногда бывает необоснованным. Да, люди могут и должны испытывать чувство вины, если они совершили что-то неправильное.
Проблема заключается в том, что люди чувствуют себя виноватыми, когда они ничего не сделали. Люди, которые причинили боль другому, должны чувствовать себя виноватыми, да. Женщина, которая много работает и поэтому чувствует, что не проводит достаточно времени с семьей? Это не совсем правильно, что она должна чувствовать себя виноватой - она делает то, что должна делать.
Почему вы испытываете чувство вины?
Первый шаг к преодолению чувства вины прост - необходимо понять, почему вы испытываете это чувство.
Обычно у любого чувства вины есть причина. Это относится к чувству вины независимо от того, оправдано оно или нет. Прежде всего, необходимо определить причины, по которым Вы чувствуете себя так, как чувствуете. Затем можно предпринять шаги по преодолению этого чувства.
Осознание причин чувства вины позволяет двигаться вперед и пытаться загладить свою вину. Если вы причинили кому-то боль, вы можете извиниться. Если вы кому-то солгали, вы можете извиниться.
Если ваше чувство вины необоснованно, это невероятно важный шаг. Большинство людей стараются избегать чувства вины, когда оно возникает. Это понятно - чувство вины неприятно, а люди не любят испытывать дискомфорт. К сожалению, единственный способ справиться с чувством вины - это встретиться с ним лицом к лицу.
Испытываете ли Вы чувство вины из-за своих собственных действий?
Это очень сложный вопрос, когда речь идет о том, как справиться с чувством вины. Часто, разбираясь со своими чувствами, мы исследуем только собственные мотивы. Это оставляет за бортом огромную область, которая также нуждается в исследовании.
Такие вещи, как мнение других людей о нас и то, что они от нас ожидают, имеют огромное значение. Нередко именно они заставляют нас быть такими, какими мы являемся. Когда мы испытываем чувство вины, полезно разобраться, является ли это чувство внешним или нет.
Чувство вины может возникать из-за того, что мы считаем, что не соответствуем представлениям окружающих о нас. Вина также может исходить от нашего собственного восприятия себя. Важно определить, какой тип вины мы испытываем.
Вина, которая исходит из внешнего источника, или то, что мы считаем внешним источником. Когда вы чувствуете себя виноватым, лучший способ справиться с навязанным извне чувством вины - попытаться избежать его. Связывать свою самооценку с чем-то, что навязывается извне, - плохой план.
Это связано с двумя причинами: во-первых, нельзя угодить всем, а во-вторых, внешнее подтверждение может оказаться ненастоящим.
Соразмерно ли это чувство вины?
Помните, мы говорили о том, что женщина чувствует вину за то, что ей приходится содержать семью? Когда вы чувствуете вину, вы должны попытаться понять, пропорциональна ли она совершенному преступлению.
Например, если вы сделали что-то не так, то должны чувствовать себя виноватым. Никто не пытается утверждать обратное. Но чувство вины должно быть соразмерным. Если вы бесконечно корите себя за белую ложь, значит, вы придаете слишком большое значение тому, насколько плохо вы себя чувствуете.
С другой стороны, подумайте о людях, которые испытывают чувство вины по пустякам. Есть множество людей, которые испытывают чувство вины, но не сделали ничего плохого. В этом случае чувство вины только портит им жизнь и делает их менее счастливыми.
Чувство вины существует для того, чтобы сказать нам, что мы сделали что-то не так, но оно подобно еде. Все в меру, и все будет хорошо. Однако слишком сильное чувство вины может привести к расстройству жизни и искажению взглядов.
Поговорите с людьми
Ваша сеть поддержки, как всегда, неоценима в этом случае. Когда вы не уверены в себе, поговорите с друзьями. Когда вы не знаете, что делать, поговорите с друзьями. Когда вы знаете, что делать, но хотите получить помощь или поддержку, поговорите с друзьями.
Ваши друзья - это те, в ком вы нуждаетесь больше всего. Очень часто именно они вызывают у нас чувство вины за причиненную боль. Именно они помогут нам справиться с чувством вины. Мы можем рассчитывать на помощь наших друзей, что бы мы ни делали и как бы они нам ни были нужны.
И не забывайте, что вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью. Наши специалисты помогут вам решить самые разные проблемы.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/chuvstvo-viny записывайтесь на консультацию