Сегодня мы окунемся в причудливый мир завышенных ожиданий и самооценки. Поднимите руки, если вы требуете от себя все большего и большего, а от своих достижений отмахиваетесь, считая их простыми ступеньками, доступными всем и каждому. Не волнуйтесь, вы не одиноки! У нас есть бесчисленное множество людей, страдающих от этого феномена. Но не бойтесь, прочитайте и узнайте, как раскрыть свой внутренний дух поддержки, отпраздновать свои достижения и найти путь к самопознанию!
Шаг 1: От самокритика к самоболельщику
Представьте себе следующее: Вы ставите перед собой амбициозные цели и неустанно работаете над их достижением. Но когда вы достигаете намеченных рубежей, вы преуменьшаете свой успех, думая: "О, это была ерунда. Я мог бы добиться большего". Знакомо? Пора заглушить этот самокритичный голос и превратиться в своего собственного лидера! Примите свои достижения с радостью и помните, что каждый ваш шаг - это победа, достойная празднования.
Шаг 2: Устройте вечеринку для своего внутреннего перфекциониста
Ах, этот неуловимый перфекционист, таящийся в каждом из нас! Давайте посмотрим правде в глаза: перфекционизм иногда может подпортить вечеринку. Но что если устроить вечеринку для своего внутреннего перфекциониста? Да, вы все правильно поняли! Устройте причудливый праздник в честь своего стремления к совершенству. Посмейтесь над абсурдностью стремления к совершенству и напомните себе, что это нормально - ставить перед собой высокие цели, если вы находите радость в путешествии, независимо от результата.
Шаг 3: Чудесная мелодия "Достаточно хорошо"
Один из секретов выхода из замкнутого круга обесценивания своих достижений заключается в том, чтобы принять чудесную мелодию "достаточно хорошо". Повторяйте за нами: "Достаточно хорошо - это прекрасно!". Позвольте себе признать, что совершенство - это миф, а прогресс - настоящая драгоценность. Отмечайте усилия, которые вы прилагаете к своим начинаниям, и находите юмор в поворотах пути. Помните, что даже самые великие симфонии начинались с нескольких нот не в такт.
Шаг 4: Цирк сравнений
О, сравнение, цирк, который никогда не кончается! Очень легко увлечься акробатикой сравнения себя с другими. Но вот в чем дело: путь каждого человека уникален, и сравнивать свои достижения с другими - все равно что сравнивать гепардов с пингвинами. Так что давайте посмеемся над цирком сравнений и сосредоточимся на собственном росте и прогрессе. В конце концов, у пингвинов есть свой собственный классный стиль акробатики!
Шаг 5: Радостный дневник достижений
Представьте себе, что у вас есть дневник, в котором записаны все ваши достижения, большие и маленькие. А знаете что? Вы можете создать такой журнал! Отмечайте свои победы, какими бы незначительными они ни казались на первый взгляд. Приготовили сегодня вкусное блюдо? Запишите это! Завершили сложный рабочий проект? Добавьте его в список! С каждой записью вы будете раскрывать свой внутренний дух поддержки и находить удовольствие в своем уникальном пути самосовершенствования.
Шаг 6: Йога смеха для души
Смех - это не только лучшее лекарство, но и мощный инструмент для поднятия духа и восприятия своих достижений. Чтобы раскрепоститься и добавить юмора в повседневную жизнь, практикуйте йогу смеха. Смейтесь над своими ошибками, радуйтесь неожиданным результатам и празднуйте тот факт, что жизнь - это одна большая импровизация! Кто бы мог подумать, что смех и самовосхваление могут быть таким бодрящим дуэтом?
Шаг 7: Союзники в праздновании
Вступая на этот путь восприятия своих достижений, помните, что вы не должны идти по нему в одиночку. Окружите себя союзниками, которые ценят и отмечают ваш рост. Поделитесь своими достижениями с друзьями, родственниками или коллегами, которые поддержат вас и посмеются вместе с вами. Торжествующие союзники поднимут вам настроение и напомнят, что ваш прогресс заслуживает признания и уважения.
Итак, теперь вы знаете, что ключ к тому, чтобы вырваться из замкнутого круга требований к себе и обесценивания своих достижений, заключается в том, чтобы раскрыть свою внутреннюю «болельщицу» или «болельщика». Примите свои достижения с распростертыми объятиями.
Помните, что жизнь - это великолепный гобелен, состоящий из прогресса, роста и смешных моментов. Примите свой уникальный путь со всеми его несовершенствами, празднуйте свои достижения и смейтесь от души. С юмором в качестве путеводителя и праздником в качестве гимна вы обнаружите, что путь к самопознанию - это захватывающая поездка, которую стоит прочувствовать.
Если же вы сомневаетесь в чем-то, не уверены в своих силах, обращайтесь к нам за помощью и поддержкой.
Напоминаем, что к нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/neuverennost-v-sebe-trening-uverennosti записывайтесь на консультацию