Всем привет!
Я редко сижу на диете, но двухдневную вегетарианскую диету я бы продлила для себя, настолько она мне нравится. Все дело в том, что я в принципе большой любитель овощей и фруктов, так что «сидеть» на такой диете мне не составляет никакого труда.
Тем более, что я понимаю, что даже за эти два дня можно избавить свой организм от всего вредного и ненужного, да и просто помочь организму легче дышать и существовать.
Я могу не есть мясо некоторое время, да и к сладкому равнодушна. Поэтому для меня подобная вегетарианская диета оказалась абсолютно подходящей. Беспокойство о том, что организм недополучит необходимое количество белка лишнее, ведь тот же самый белок можно получить с помощью других продуктов, например из орехов или же бобовых.
Главное перед этой диетой наполнить холодильник овощами и фруктами. Ну а летняя жара способствует ей в лучшей мере, поскольку в такую погоду мне, например, есть совершенно не хочется.
Покажу свой рацион на два дня. Это то, что я ела в свои недавние разгрузочные дни.
ДЕНЬ 1
Завтрак: парочка сваренных вкрутую яиц. Обычно я ем их с солью и майонезом. Но не сейчас. Просто два яйца.
Обед: легкий салатик из овощей
Ужин: Окрошка, но без колбасы
ДЕНЬ 2
Завтрак: каша
Обед: снова легкий салат из овощей
Ужин: Ужин второго дня я провела в ресторане, но и там среди всего многообразия выбрала для себя красивые, но вегетарианские блюда. Салат с питахайей
И овощной боул
Ну а перекусывала между принятиями пищи я орешками
И фруктами.
Получается очень красивое и яркое разнообразие блюд, тем более, что каждый может подобрать для себя то, что больше всего любит.
Каких-то неприятных реакций организм мой этой диете не выказывает. Работает, как часы. Возможно потому, что я и так постоянно ем много овощей.
Но как же хорошо чувствуешь себя через эти два дня, тем более, что моей целью является не снижение веса (хотя это тоже не помешает), а хорошее самочувствие и лёгкость в организме. Бодрость и заряд энергии это также дополнительные плюсы этой диеты.
Так что, безусловно, я рекомендую двухдневную вегетарианскую диету. Она абсолютно не сложная, но при этом эффективная!!!
#диета
#зож
#пп