Причина повышенной раздражительности может быть разной... психологические причины, например неудачи, какой-либо не решенный личный вопрос, стресс... или физиологическая причина, например, проблем со здоровьем, голод, сон...
Раздражительность, какой бы причиной она ни была — это всегда нехватка энергии. Для нормального функционирования человеку важен нормальный запас жизненной энергии (внутреннего ресурса).
У раздражительности агрессивная основа, но в отличии от вспышки агрессии, которая длится короткое время, в раздраженном состоянии человек может прибывать более продолжительное время (несколько часов или дней).
Когда человеку не хватает энергии, его может зацепить любой раздражитель, любое неприятное слово, действие, любая бытовая мелочь. И чем больше и чаще раздражается человек, тем больше он теряет энергии. Если мы находимся в полном ресурсном состоянии, то и ничто зацепить нас не может.
Сильно цепляют раздражители тех, кто не уверен в себе, у кого нет веры в себя и свои действия, для кого важнее чужое мнение своего собственного. Поэтому любая неудача, то, что пошло не по задуманному плану, вызывает раздражение и разочарование в самом себе. Человек уже не ждет ничего хорошего... Он ищет виноватых, распыляя свой ресурс на гнев и раздражение в отношении себя и окружающих, а не пытается найти решение сложившейся ситуации и разобраться в себе.
Отсутствие полноценного отдыха и сна не позволяет нашему организму восстановить свои ресурсы, что в итоге может приводить к раздражительности. Без сна и отдыха наша система перегружается и, так сказать, начинает “сбоить”. Для нас отдых это как перезагрузка, при которой система перезагружается, освобождаясь от лишнего (уже изжившего себя) и наполняется энергией.
Раздражение проявляется, когда человек не умеет адекватно обозначать свои личные границы, то, что приемлемо и не приемлемо по отношению к нему. Раздражительность срабатывает, как защита... только это агрессивная защита, когда терпению приходит конец...
В общем причины бывает разные, и это может быть одна или несколько причин...
В то же время раздражительность — это не всегда плохо... защитные механизмы на то и защитные, чтобы показывать нам, что что-то идет не так. Проявление раздражительности — это звоночек о том, что надо бы обратить внимание на свое состояние... куда сливается весь энергетический ресурс. То есть обратить внимание на себя и позаботиться о своем психическом и физическом здоровье.
Когда возникает раздражительность, стоит пересмотреть свое отношение к ситуации. Ведь не всегда все идет так, как нам хочется... в любой ситуации, чтобы ни происходило, у нас всегда есть выбор... выбор, как реагировать и куда тратить свою жизненную энергию.
О том, как справиться с раздражительностью, в следующей статье...
Друзья, если вам понравилась публикация подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь в соцсетях. Впереди будет ещё много интересного. Благодарю всех читателей за интерес к моей работе!
Записаться на консультацию можно по телефону +7 962 855-01-69 Whats App, Telegram или через через сайт.