Сегодня гора работы, почему-то с утра щипят глаза. аллергии не страдаю, вредных выбросов и дыма тоже не было вроде, не плакала даже! Значит просто устали открываться в этот мир)
Потратила время, вспомнила фильмы, песни и все же нашла упражнения, которые помогли немного снять напряжение и расслабить глазные мышцы, после третьего раза за 5 часов работы прям нормально вообще.
Самые простые выбирала, чтобы быстро и эффективно.
Упражнения от усталости глаз
1. Быстро поморгать
Надо быстро-быстро моргать в течение 20-30 секунд, затем закрыть глаза и отдохнуть. Иначе и не получится, т.к. веки прям тяжелые. Это упражнение еще перед сном делаю) А девочки кокетки так показывают смущение, по крайней мере в фильмах😁
2. Стрельба глазками лайт
"Ваши трехдюймовые глазки путем меткого попадания зажгли огнедышащий пожар в моем сердце".
Чтобы уметь так надо тренироваться по советам из советского фильма, как там мама наставляла дочь: "В угол, на нос, на предмет. И сердце принца наше!". Почему-то не нашла этот отрывок нигде. В "Золушке" тоже нет. То ли память подводит, то ли фильмы режут...
Смысл упражнения поняли? смотрим вдаль, смотрим вблизь, смотрим вдаль и так по кругу. О! Как раз к следующему переходим)
3. "Садовое колечко" или круги глазами
Медленно двигаем глазами вокруг по часовой стрелке, а затем против часовой. 5-7 раз в каждом направлении.
Отсылку к песне узнали? Она весь день в голове играет. "Когда идёшь по кругу, то надо, не надо, а встретишь подругу"...
4. Стрельба глазами из "Летучей мыши"
Кто вспомнил, тот вспомнил, кто нет, тем срочно посмотреть!
А то ишь ты!
"Был такой маленький, розовый поросеночек. А выросла...
Ну, что выросло, то выросло!"
Подносим большой палец к носу, а мизинец оттопыриваем, затем медленно отводим его в сторону, не отрывая взгляд от кончика мизинца. Потом учимся уже без пальца и расстреливаем всех нашими прекрасными глазками))
5. Пальчиковый массаж
Как краски, только чисто)
Мягко массируем веки кончиками пальцев в течение нескольких минут. Можно просто похлопывать, но легко и нежно. Мне очень помогает.
А вообще надо, конечно делать перерывы в работе, но не от компа к телефону, а просто на что-то без синего свечения.
А как вы спасаете свои глазки, если они устали?