Через 2 часа после еды должно быть не более 7.8 ммоль говорили они. Разве это значение может успокоить ваши нервы по поводу перспективы на диабет.осложнения? Почему нам говорят учитывать только это значение? И почему именно через 2 часа?
Эти вопросы меня долго мучали сразу после постановки диагноза диабета 1 типа, и в этой статье я бы хотел рассказать ответы на все вышеперечисленные вопросы.
Магические 2 часа
Никогда не задумывались почему именно через 2 часа после еды нужно бежать за глюкометром? Один из ответов — по этому значению мы можем определить скомпенсировалась ли наша еда введенной дозой инсулина или нет.
Однако бывалые диабетики 1 типа уже готовят свои клавиатуры для комментария:
Усвояемость приема пищи всегда разная! На нее влияет количество углеводов, белков и жиров, которые вы съели. К примеру чистый сок у вас преобразуется в глюкозу через 15 минут, а не через 2 часа.
Однако взяв среднее по палате, наши врачи установили цифру в 2 часа.
К слову есть такая техника у диабетиков 1 типа — дробление дозы. К примеру на БЖУ моего завтрака приходится вкалывать за 10 минут до еды 3 единицы, а потом через полчаса после еды еще 1 единицу.
Если я буду вкалывать сразу 4, то скачусь в гипу. Это все как раз таки из-за той самой скорости усвояемости приема пищи.
А через час после еды, что можно понять?
Есть простая схема:
Поели углеводов -> они преобразовались в кровь(глюкоза поднялась) -> инсулин растаскал глюкозу в крови по клеткам.
Там вот в момент когда инсулин только-только начал понижать глюкозу называют пиком сахара, и в 90% случаях он происходит как раз таки через 1 час после еды.
Однако это все дико относительно. Этот пик может быть как раньше, так и позже. Как говорилось выше — всему голова БЖУ вашего приема пищи.
Кстати тут важно отметить — чтобы понять хорошо у вас проходит ваш прием пищи нужно учитывать 2 значения:
- Пик.
- Глюкоза после полного усвоения.
Если у вас прыжки до 10+, а потом сахар возвращается в норму, то проблема явно в паузе.
Почему так много измерений или как не сойти с ума?
После таких статей у людей появляется такой вопрос. Друзья, сложно только по началу. Далее вы выстроите свою систему питания, с каждым днем все лучше и лучше будете прокачивать свои навыки в компенсации диабета, а дозу начнете угадывать как самый везучий человек на планете.
К слову моя маленькая хитрость в компенсации диабета — четко выстроенное разнообразное меню. Я потратил кучу сил, чтобы его составить и научиться компенсировать в идеале каждый продукт в нем.
И теперь я пожинаю плоды свои трудов. В день на все уколы, измерения и взвешивания еды трачу не более 10 минут, а так как все приемы пищи уже давным-давно просчитаны, то не помню никакие свои коэффициенты.
Многим может показаться это дикой скукотищей жить по одному и тому же меню. Однако я же вам не сказал какое оно разнообразное)
Резюме:
- Eсли вы диабетик 1 типа, то лучше присмотритесь к показателю время в целевом диапазоне, а не единичным отметкам "после еды" и "натощак".
Этот показатель можно определить по либре. - Если вы диабетик 2 типа, то у вас в целом другая ситуация. Однако либра будет всем только на пользу. В вашем случае ее можно не так часто вешать на себя, как диабетика 1 типа.
Я знаю, что это все дико дорого и т.д. Если у вас есть средства — покупайте, если нет — старайтесь собрать полную(или почти) картину сахаров через обычный глюкометр.
Труд автора вы, как всегда, можете оценить большим пальцем вверх - 👍 и подпиской.
Читайте также: