Сегодня мы сделаем обзор книги "Сила настоящего". Итак, о чем же она?) Вы устали постоянно от негативных мыслей? Вы привыкли все усложнять? Страдаете от тревоги и беспокойства? Тогда эта книга для Вас, она поможет вам взглянуть на мир по-другому) Глава 1. Вы и ваш ум - не одно и то же. Но не сдавайтесь, просто попробуйте!) Еще больше на телеграмм канале)
Сегодня мы сделаем обзор книги "Сила настоящего". Итак, о чем же она?)
Вы устали постоянно от негативных мыслей? Вы привыкли все усложнять? Страдаете от тревоги и беспокойства? Тогда эта книга для Вас, она поможет вам взглянуть на мир по-другому)
Глава 1. Вы и ваш ум - не одно и то же.
- Ваше тело - это мощная машина, оснащенная всеми необходимыми инструментами. При работе с любым инструментом, следует соблюдать осторожность и убирать их на место после использования. Если беспрерывно пользоваться инструментом, то в конце концов он сломается. Все логично, не так ли?
- Однако, мы всегда забываем дать передышку самому мощному инструменту, нашему уму. Мы постоянно ведем внутренний диалог, думаем. А что будет если я не найду работу? Ох, я опять забыл оплатить счета. Что приготовить сегодня на ужин?
- Непрерывный мыслительный процесс крайне опасная зависимость. Это зависимость, потому что мы не можем остановиться и сказать нет. У вас есть кнопка выключения мышления? Если ее нет, то вы страдаете от губительной зависимости. Чрезмерное мышление, или накручивание себя, - это главный источник страдания, стресса и неудовлетворенности в целом. Каждый в той, или иной мере сталкивается с этим.
- И поскольку у всех есть эта зависимость мы стали воспринимать ее как нормальное явление. Однако, это совсем не нормально. Если на улице встретите человека, который постоянно бормочет себе под нос, то подумаете, что он сумасшедший. Но, если бы вы выражали все свои мылси словами, то были бы не лучше него.
- Если мыслей слишком много, то ни начинают повторяться, и ТЕРЯЮТ СМЫСЛ, принося лишь негатив. Инструмент, данный нам в пользование, начинает использовать нас, таким образом вы станете рабом своего разума.
- Автор книги утверждает, что вы сможете уйти от чрезмерного мышления если будете уделять все внимание настоящему моменту. Жить здесь, и сейчас. Все что у вас есть это настоящее. Можете начать практиковать эти вполне простые задачи.
- Например, когда моете руки, наблюдаете, как на них льется вода, почувствуйте запах мыла, услышьте звук текущей воды, ощутите прикосновения полотенца к вашей коже. Вначале вам нужно сфокусироваться лишь на секунды. Затем опять ваши мысли унесутся к планированию будущего или к прошлому. И когда это происходит, просто наблюдайте за своим умом. Не судите свои мысли, не сердитесь на себя, просто наблюдайте за вашим разумом. Наблюдайте со стороны, как будто смотрите на другого человека. Автор назвал это "созерцание мыслителя". Скоро вы поймете, что вы и ваши мысли, это не одно и то же, это две разные сущности. Существует ваш разум, и вы, наблюдающий. Чем больше вы будете практиковать настоящий момент, тем больше уловок своего разума будете замечать. Он пойдет на все, чтобы привлечь ваше внимание.
Но не сдавайтесь, просто попробуйте!)
Еще больше на телеграмм канале)