Дляучастников телесного клубаи тех, кто чувствует, что состояние его тела связано с эмоциональным состоянием, качеством жизни и заботой о себе.
Прямо сейчас, читая эту статью, оцените, как вы сидите? Положение головы? Удобно ли шее? Чувствуете напряжение? Где? Положение и состояние челюсти?
Расслабьте язык, шею, горло, подтяните подбородок на себя, раскрывая затылок, расслабьте зону за ушами…челюсти. Расслабьте глаза, живот, дыхание глубокое, ровное, равномерное.
Как самочувствие? ❤️
Сегодня речь пойдет о ЧЕЛЮСТНОМ 😷 блоке. Как и где он формируется, о чем сигнализирует и как снизить напряжение в этом сегменте.
Челюстной блок включает в себя подбородок, низ затылочной области, горло, височно-нижнечелюстной сустав, весь спектр жевательных мышц, слюнные железы, язык, подъязычные мышцы, губы.
Причины возникновения этого блока:
✔️ сдерживание или подавление плача, крика, гнева.
✔️ психологический запрет на выражение эмоций. Страх быть отвергнутым, непонятым.
✔️неумение открыто выражать свои потребности.
Этот блок очень стойкий и помимо телесной работы, как и любой другой, включает в себя работу с глубокими убеждениями. Работа с этим блоком направлена на расслабление мышц, осознание эмоций, разрешение себе как испытывать, так и экологично и адекватно выражать эмоции.
Попробуйте определить, есть ли у вас зажим челюсти. Сложите три пальца одной руки вместе и вложите их между открытыми челюстями. Подержите их в таком положении 1-2 минуты и оцените ощущения в области горла, затылка, челюсти и подбородка. Если пальцы не помещаются или возникают неприятные болезненные ощущения – это свидетельствует о зажиме.
Попробовали?
Теперь упражнения для самостоятельной работы с эти блоком.
1️⃣ Хороший способ снять напряжение в этом сегменте это самомассаж. Начинайте массаж мягкими движениями. Массируйте лицо по массажным линиям, челюсти можно помассировать костяшками пальцев, уделяя особое внимание особенно болезненным участкам.
2️⃣ Зевать! Отличный способ расслабления челюсти!
3️⃣ Воздушные поцелуи! Посылайте их во все стороны, не двигая головой и шеей!
И главное:❗️
🌎наблюдайте за собой в течение дня, отслеживайте свои чувства и эмоции, которые вызывают напряжение и спазм в челюсти и сознательно убирайте напряженное выражение.
Внимание: ⚠️
Челюстной блок сильно связан и согласован с ТАЗОМ. Зажатый рот = блокированный зажатый таз. Заблокированный таз - заблокированная сексуальность.
Если научиться контролировать и не зажимать челюсти и не сжимать губы, а пробовать выражать свои эмоции и чувства, ваше лицо будет излучать спокойствие, глаза будут мягкие и нежные, ТАЗ расслаблен, а живот и дыхание полны удовольствия и жизни.
Продолжение следует...