«Привычка свыше нам дана, замена счастию она», - утверждал великий классик русской литературы. И был совершенно прав, что подтверждают многие исследования современных ученых. Привычные действия, которые повторяются изо дня в день в одной и той же последовательности, создают ощущение стабильности, неизменности, уверенности в будущем. Это свойство психики можно и нужно использовать для борьбы с тревогой и стрессом. Поэтому формируем полезные семейные ритуалы.
Ежедневная совместная трапеза
Утрата обычая всей семьей собираться за одним столом хотя бы раз в день подтачивает крепость самой семьи. И в этом нет преувеличения. Совместная трапеза не только сближает даже на уровне подсознания, опирающегося на многовековой опыт человечества. Она создает условия, чтобы все члены семьи хотя бы раз в день посмотрели друг другу в глаза, обсудили, у кого и как прошел день. Важно, чтобы у каждого за столом было свое постоянное место, на которое никто не покусится даже в случае отсутствия «хозяина». Члены семьи, где принято собираться за одним столом, скажем, за ужином, чувствуют себя увереннее и спокойнее. Для семейной трапезы советуют установить еще одно общее правило: пока все домочадцы не закончили есть, из-за стола никто не выбегает и не сидит в телефоне.
Еженедельная совместная трапеза
Это когда раз в неделю, например, в воскресенье после храма, за одним столом собираются не только мама-папа и дети, а и их старшие родственники, которые живут отдельно, братья-сестры, крёстные родители детей. Такое большое сообщество близких людей, которые приходят на такой совместный обед вопреки личной занятости, воспринимается нами как большой спасательный круг.
Благословение, молитвы и храм
Правильно создавать в семье условия, когда молитва становится естественной и необходимой частью каждого семейного дня. Утром это может быть принятие всеми домочадцами святой воды с соответствующей молитвой. Обязательная молитва до и после трапезы. Обычай, когда старший в семье или мама обязательно крестят на дорожку каждого выходящего из дома со словами «Благослови тебя Господь!». Короткая общая молитва на сон грядущий. Совместное участие в воскресном богослужении в храме, куда все домочадцы идут нарядные, как на праздник, продолжением которого становится совместный еженедельный обед с самими близкими и родными. Когда эти действия вплетены в канву семейных ритуалов, они становятся естественной потребностью и надежной опорой, устойчивой перед лицом любых житейских бурь.
Знаки внимания и совместный досуг
Для того, чтобы сделать родного человека чуть-чуть счастливее, не нужны большие усилия. Достаточно маленьких знаков внимания: милых записочек со словами поддержки («У тебя всё получится!»), любви («Ты лучшая!»), благодарности («Мамуля, спасибо, борщ – шедевр!»), а то и просто с сердечком или забавной рожицей. Это может быть традиция, когда каждую субботу именно папа (бабушка, дети и т.д.) готовит завтрак для всех, освобождая маму от ежедневной рутины и давая возможность чуть подольше поспать. Или совместная вечерняя игра в настольные игры, или просто прогулка. Да что угодно!
Важны лишь три условия: совместность, регулярность и доброжелательный настрой. И тогда, уверяю, все жизненные тревоги и стрессы будут обходить вашу семью стороной. Важно только не форсировать события и не пытаться внедрить всё и сразу, лучше действовать постепенно, мягко, с терпением и юмором.
☦️ Позитивный Батюшка ☦️ Священник Антоний Русакевич - подпишитесь