Правильное питание — это, в первую очередь, полезное питание. От того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье.
Правильное питание — это, в первую очередь, полезное питание.
От того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье.
- Оно подходит и для тех, кто чувствует себя в тонусе, и для тех, кто хочет подправить работу своего организма, избавиться от лишнего веса и начать больше двигаться.
- Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества — белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины.
- Главное в правильном питании: питаться каждые 3 часа небольшими порциями (200-250 г). Это значит, что вы не делаете больших перерывов между едой. Вы не забываете про завтрак (завтрак должен быть в течение часа после пробуждения). Вы не морите себя голодом между приемами пищи, а делаете питательные перекусы.
