Во время беременности будущей маме приходится менять привычный образ жизни. Касается это и спорта, и бьюти-процедур, и режима дня, и питания, и гардероба. Многих женщин волнует, можно ли продолжать ходить на каблуках и какую обувь лучше носить, чтобы не навредить себе и здоровью ребенка.
На своём Телеграм-канале мы публикуем клинические случаи и короткие посты от наших акушеров-гинекологов и репродуктологов. Подпишитесь, чтобы узнавать больше полезного о мужском и женском здоровье.
Можно ли носить обувь на высоком каблуке?
На протяжении беременности с женщиной происходят значительные изменения, связанные с гормональным фоном и функционированием самых разных систем организма. По мере увеличения матки и размеров плода постепенно смещается центр тяжести. Происходит это не сразу. В первом триместре пропорции тела визуально остаются такими же, как до беременности, поэтому далеко не все женщины готовы отказаться от изящных туфель. Однако нужно иметь в виду, что высокий каблук (особенно шпилька) очень неустойчив. Как следствие, всегда есть вероятность оступиться, подвернуть ногу, упасть и получить травму. Чтобы избежать неоправданного риска, лучше начинать носить более удобную обувь уже на ранних сроках.
Кроме того, туфли на высоком каблуке могут стать причиной развития варикозного расширения вен нижних конечностей – патологии, с которой нередко сталкиваются будущие мамы. Если вы чувствуете, что в ногах появилась тяжесть, они начали болеть и отекать, необходимо сразу подыскать более удобную обувь.
Читайте также
Это поможет предотвратить появление растяжек на теле
Со второго триместра животик начинает все больше увеличиваться. Заметное смещение центра тяжести влияет на походку женщины, поэтому примерно после 24 недели высокие каблуки необходимо исключить полностью.
По какому принципу нужно подбирать обувь во время беременности?
Обувь должна быть очень устойчивой. Это не значит, что все 9 месяцев придется ходить на плоской подошве. Оптимальной считается высота каблука в пределах 3–5 сантиметров. При этом сам каблук должен быть широким.
Если вы подбираете зимнюю обувь, нужно приобретать сапоги и ботинки на рифленой подошве. Это поможет вам не поскользнуться на льду или на утрамбованном снегу.
Если вы подбираете летнюю обувь, убедитесь, что нога хорошо фиксируется. Откажитесь на время беременности от босоножек с тонкими ремешками или туфель без пятки. Помните о том, что в жару ноги нередко отекают, поэтому лучше приобрести обувь, которую можно легко регулировать (например, с помощью липучек).
Читайте также
Что выбрать - самостоятельные роды или кесарево сечение?
Носок должен быть достаточно широким, чтобы не сдавливать пальцы ног.
Завязывать шнурки на поздних сроках очень неудобно, поэтому стоит отдать предпочтение обуви на молнии или на липучках.
Выбирайте обувь, изготовленную из натуральных материалов.
Прежде чем приобрести обувь, немного пройдитесь. Убедитесь в том, что вам действительно удобно. Не нужно надеяться на то, что туфли или сапоги разносятся. Максимально комфортно должно быть сразу.
На что еще стоит обратить внимание?
Во время беременности увеличивается концентрация релаксина – гормона, который помогает связкам стать более эластичными, что необходимо для подготовки организма к родам. Кроме того, увеличивается масса тела будущей мамы. Под воздействием этих двух факторов своды стопы немного сплющиваются, из-за чего та становится более широкой и длинной. Как следствие, во второй половине беременности женщинам часто приходится приобретать обувь на 1–2 размера больше исходного. При этом далеко не всегда после родов нога становится такой, как прежде.
Если у вас остались вопросы по поводу того, какую обувь лучше всего носить беременным, задайте их нашим специалистам в социальных сетях. Записаться на очную консультацию к врачу можно на сайте нашего центра репродукции и генетики.