Советы по саморазвитию в декрете

Декрет - это нелегкое время для каждой мамы, внимание за грудным ребенком нон-стопом 24/7. Моему чаду уже около 3 лет, я не по наслышке знаю, что такое выгорание, отсутствие времени и отсутствие желания что-либо делать.

Для поддержания себя важно придерживаться некоторым простым правилам. Их с легкостью можно внедрить в свою жизнь, главное иметь желание (об этом поговорим в следующий раз).

1. Первое и пожалуй самое важное - это распределите свое время: попробуйте создать расписание, которое будет включать время для саморазвития. Найдите время на чтение, изучение новых навыков или занятие хобби. Можно воспользоваться приложением-планером. А как освободить свое время, подробно написала в пункте 6.

2. Используйте онлайн-ресурсы: существует множество онлайн-курсов и ресурсов, которые могут помочь вам развиваться в различных областях. Изучите новую профессию, язык или просто расширьте свои знания. Можно обратиться к просторам YouTube, есть приложения по с бесплатными курсами, например, Stepik. Если конечно сложно самому собрать и структурировать информацию, вполне можно обратиться к платным курсам.

3. Присоединяйтесь к сообществу: найдите группы или сообщества для мам в декрете, где вы можете обмениваться опытом и получать поддержку, есть специальная соцсеть для мамочек. Это также может быть отличным способом расширить свои знакомства и найти новых друзей.

4. Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье: занимайтесь спортом, медитируйте или делайте что-то еще, что поможет вам расслабиться и укрепить свое здоровье. Даже выделенные на ежедневной основе 30 минут только для себя, помогут сбалансировать эмоциальное состояние и оставаться в «ресурсе».

5. Поставьте цели: определите, что вы хотите достичь во время декрета и разработайте план действий для их достижения. Разбейте большие цели на маленькие шаги и отслеживайте свой прогресс. Можно поставить конкретную цель - «обучиться новой профессии» или «заработать 200000 руб» и расписать шаги, которые необходимо выполнить для достижения.

6. Не бойтесь делегировать: попросите помощи у родственников, друзей или наймите няню, хотя бы на несколько часов в день, чтобы освободить время для саморазвития. Не стесняйтесь просить о помощи, ведь это поможет вам достичь своих целей. Вокруг очень много близких людей, которые могут вам помочь, иногда просто стоит попросить!

7. Не забывайте о себе: уделите время уходу за собой. Позвольте себе расслабиться, сходите на массаж или процедуру, которую давно откладывали, сделайте домашний бьюти-уход, можно даже просто нанести маску. Выделите время в течение недели, например, для принятия ванны под релаксирующую музыку в полном одиночестве.

8. Ищите вдохновение: читайте книги, слушайте подкасты или смотрите видео, которые могут вас вдохновить и мотивировать. Найдите своих кумиров и изучайте их истории успеха.

9. Не забывайте о своих интересах: продолжайте заниматься тем, что вам нравится. Найдите время для своих хобби и увлечений, чтобы сохранить свою индивидуальность.

10. Будьте гибкими: не бойтесь менять планы и адаптироваться к новым обстоятельствам. Важно быть гибкими и открытыми для новых возможностей, чтобы продолжать развиваться в декрете.

Декрет - это время перемен и жизнь уже никогда не будет такой как до его начала! Но! Запомните одну фразу «кто-то ищет возможности, а кто-то оправдания!» и лучше быть в числе первых. Мотивация - это лучший рычаг для действий, а дети - прекрасный мотиватор!

#советыпосаморазвитию #декрет #материнство #мамавдекрете #уходзасобой