часть 5
Выход из НЕВРОЗА.
Как вы уже поняли из предыдущих статей - невроз это проблема личности. Это про то, как мы относимся к себе, другим людям, к миру в целом. Как мы реагируем на те или иные ситуации, обстоятельства в жизни. Почему мы так реагируем, а не иначе?
"Лечение" невроза это доращивание, взросление нашей личности, работа над собой, характером и поведением. Мы иногда впадаем в детскую позицию и даже не осознаем этого. Вроде взрослые по годам, а ведем себя как "детский сад, деревянные игрушки".
Пришло время взрослеть и брать свою жизнь и самочувствие в свои руки. А иначе, так и будем сидеть в болоте своих невротических состояний, с кучей тараканов в голове. А оно нам надо!? Это же не жизнь. Или у вас все хорошо? Проблем нет...
Что же нам делать?
Ну во первых нам необходимо понять, что наше самочувствие и симптомы в теле связаны с нашим реагированием на жизненные ситуации. Я уже говорила, что каждый из нас как-то, каждый по своему, смотрит на этот мир. У каждого свои тараканы в голове 😊.
Мы смотрим на этот мир через призму своих убеждений, установок, которых часто "нахватались" из вне, поверили им и сделали их своими правилами жизни. Мы уверены, что это истина, правда. Мы не задумываемся, что это может быть неправдой, иллюзией, фантазией. И что все это не имеет никакого отношения к реальности. Вся проблема в том, что эти убеждения нам не помогают, а наоборот вогнали нас в состояние невроза. Это важно понять.
Признай: " Да у меня есть проблема и проблема, как оказалось во мне. В моем видении мира и ситуаций. Проблема в моем характере и поведении. Я не умею управлять собой и своими эмоциями." Важно осознать, что: " То, как я живу и что имею сейчас ( во всех сферах), показывает мне какая я личность на момент сегодня. Показывает над чем необходимо поработать. Где подрасти, как личность, какие навыки нужно приобрести. Что в характере необходимо подкорректировать, чтобы я не реагировала так нервно, избыточно, не эффективно и не портила себе жизнь.
Важно осознать, что: "Я создатель своих проблем, плохого эмоционального состояния и самочувствия." Если мы этого не понимаем, и не видим, что проблема в нас, то не сможем двигаться дальше к свободе от невроза. Потому что у нас будут виноваты все и вся , но только не мы: " Он такой, она такая... жизнь такая... я тут не причем."
Нам важно научиться взаимодействовать со своими мыслями и эмоциями. Только через осознание проблемы и действия мы меняемся.
Чтобы выйти из невротического состояния необходимо научиться ДУМАТЬ, включать РАЗУМ, ИНТЕЛЛЕКТ. Нужно научиться размышлять,
анализировать, видеть причинно-следственные связи. Работаем над своей
личностью, характером, взрослеем.
Необходимо научиться более осознанно относиться к своему мышлению. Спросить себя: " А как я создаю себе эти эмоции? Почему именно это событие "выбило меня из колеи?" Что это событие говорит обо мне? О других? О мире в целом? А в чем я сегодня нуждаюсь? Чего мне сейчас не хватает в эмоциональном плане? Чего я хочу на самом деле?"
В общем первое,что нужно сделать это осознать, признать, что есть проблема и она во мне. И надо взять ответственность за свое эмоциональное состояние на себя.
Что делать дальше напишу в следующей статье.
Не пропусти ❗❗❗
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)