Некоторые люди очень остро реагируют на разные погодные изменения. Эти техники отлично помогут в жару. Но они же будут выручать и в других ситуациях, когда надо победить вялость, головокружение или сильное перенапряжение.
✅Чтобы быстро восстановить способность ясно мыслить.
Поднимайте подбородок и делайте вдох, на выдохе отпускайте. Сделайте 10 - 15 повторений.
✅Помогает снять головокружение и дурноту.
С закрытым ртом прижмите язык к небу и проведите им к горлу, настолько, насколько возможно.
Возьмите себя большими и указательными пальцами за мочки уха и разотрите их снизу вверх в течении 1 - 2 минут
✅Снимает напряжение и помогает расслабиться.
Лягте на спину или сядьте, полностью откинувшись на спинку стула. Полностью расслабьтесь, представьте, что вы расстекаетесь по поверхности) И наблюдайте как на вдохе воздух наполняет ваш живот и он становится больше, а на выдохе живот опускается.
✅Помогает почувствовать прохладу.
Приоткройте рот и слегка разомкните зубы. Сделайте вдох через щель между зубами. Выдох носом. Сделайте от 5 до 15 таких вдохов. Будьте осторожны, если у вас очень нежные связки, не переохладите их и пейте больше воды, хотя может показаться, что вы не чувствуете жажду.
Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому нужна сейчас поддержка ❤